Sardines Sarden menyediakan 2 gram omega-3 yang menyehatkan jantung per porsi 3 ons, yang merupakan salah satu tingkat omega-3 tertinggi dan tingkat merkuri terendah ikan apa saja. Mereka mengandung sumber kalsium dan Vitamin D yang bagus, sehingga mendukung kesehatan tulang juga.
Apakah sarden kalengan sehat?
Ikan berminyak air dingin seperti sarden adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Memang, ikan sisik perak dalam kaleng padat dengan nutrisi. Satu porsi pilchards berminyak mengandung 17 gram protein dan 50 persen asupan kalsium harian yang direkomendasikan hanya untuk 90 hingga 150 kalori.
Mengapa sarden kalengan buruk bagimu?
Karena sarden mengandung purin, yang terurai menjadi asam urat, mereka bukan pilihan yang baik bagi mereka yang berisiko terkena batu ginjal. Natrium yang tinggi dalam ikan sarden juga dapat meningkatkan kalsium dalam urin Anda, yang merupakan faktor risiko lain untuk batu ginjal.
Sarden kalengan mana yang paling sehat?
- King Oscar Sarden dalam Minyak Zaitun Extra Virgin. …
- Sarden Liar Planet Liar dalam Minyak Zaitun Extra Virgin. …
- Bumbui Sarden dengan Minyak Zaitun Murni. …
- Samudra Pangeran Laut dalam Saus Panas Louisiana. …
- Sarden Tebing Pantai dalam Minyak Kedelai. …
- Matiz Sarden dalam Minyak Zaitun. …
- Mahkota Sarden Brisling Dua Lapis dalam Minyak Zaitun Extra Virgin.
Apakah sarden kalengan sebagaisehat sesegar?
A. Salmon kaleng, tuna, sarden, kippered herring, dan jenis ikan lainnya sejajar dengan ikan segar. Mereka memberi Anda asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung sebanyak ikan segar, dan terkadang lebih. Minyak esensial ini membantu mencegah irama jantung yang berpotensi mematikan.
