Lobak kaya antioksidan dan mineral seperti kalsium dan potasium. Bersama-sama, nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Lobak juga merupakan sumber nitrat alami yang baik yang meningkatkan aliran darah.
Apa efek samping lobak?
Apa efek samping lobak? Lobak umumnya aman dikonsumsi. Namun, lobak dalam jumlah besar dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung dan kram. Beberapa orang yang mungkin alergi terhadap lobak dapat mengalami gatal-gatal atau kejadian yang lebih serius setelah dikonsumsi.
Berapa banyak lobak yang harus Anda makan sehari?
Ada banyak alasan mengapa lobak mewakili makanan untuk ditambahkan ke dalam makanan kita, tetapi salah satu yang paling dihargai adalah kemampuannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Setengah cangkir lobak per hari, ditambahkan ke salad atau dimakan sebagai camilan, dapat menjamin asimilasi vitamin C harian sebesar 15%.
Apakah buruk makan banyak lobak?
Saat diminum: Lobak sangat AMAN bagi kebanyakan orang jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Mengkonsumsi lobak dalam jumlah banyak dapat mengiritasi saluran pencernaan. Beberapa orang mungkin alergi terhadap lobak, tetapi ini jarang terjadi.
Apakah boleh makan lobak setiap hari?
Mereka umumnya aman untuk dimakan, tetapi jangan berlebihan jika Anda memiliki masalah tiroid. Jumlah yang berlebihan dapat mengganggu hormon tiroidproduksi. Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa konsumsi lobak kronis meningkatkan berat kelenjar tiroid dan menurunkan kadar hormon tiroid.
