Gula adalah nama generik untuk karbohidrat larut yang rasanya manis, banyak di antaranya digunakan dalam makanan. Gula meja, gula pasir, atau gula biasa, mengacu pada sukrosa, disakarida yang terdiri dari glukosa dan fruktosa. Gula sederhana, juga disebut monosakarida, termasuk glukosa, fruktosa, dan galaktosa.
Apakah gula mengandung kalori?
Satu sendok teh gula pasir mengandung sekitar 16 kalori. Gula pasir mengandung nutrisi terbatas tanpa vitamin atau mineral dalam satu sendok teh gula pasir dan mengandung 4 gram karbohidrat. Gula pasir memiliki sedikit nutrisi selain karbohidrat.
Apakah gula merupakan kalori yang buruk?
Gula adalah kalori kosong. Menambahkannya ke makanan dan minuman secara signifikan meningkatkan kandungan kalori mereka tanpa menambahkan manfaat nutrisi apa pun. Tubuh biasanya mencerna makanan dan minuman ini dengan cepat. Ini berarti bahwa mereka bukan sumber energi yang baik.
Apakah gula membuat berat badan bertambah?
Gula merupakan salah satu jenis karbohidrat yang memberikan energi bagi tubuh. Namun, makan terlalu banyak gula dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Apakah mengurangi gula akan mengurangi lemak perut?
Target gula
Satu tempat yang baik untuk mulai meningkatkan pilihan makanan Anda adalah dengan menghilangkan minuman manis - dan bukan hanya soda, tetapi juga jus. Gula meningkatkan lemak perut dan serat mengurangi lemak perut; jadi saat Anda membuat jus buah, Anda menghilangkan seratnya, meninggalkan yang murnigula.
