Gula adalah nama generik untuk karbohidrat larut yang rasanya manis, banyak di antaranya digunakan dalam makanan. Gula meja, gula pasir, atau gula biasa, mengacu pada sukrosa, disakarida yang terdiri dari glukosa dan fruktosa. Gula sederhana, juga disebut monosakarida, termasuk glukosa, fruktosa, dan galaktosa.
Berapa banyak kalori dalam satu sendok teh gula putih?
Satu sendok teh gula pasir mengandung sekitar 16 kalori. Gula pasir mengandung nutrisi terbatas tanpa vitamin atau mineral dalam satu sendok teh gula pasir dan mengandung 4 gram karbohidrat.
Berapa banyak kalori dalam 2 sendok gula?
Gula, seperti semua karbohidrat, mengandung energi makanan. Setiap gram karbohidrat memiliki sekitar 4 kalori. Satu sendok teh gula memiliki sekitar 5 gram karbohidrat, dan 20 kalori. Satu sendok makan gula mengandung sekitar 15 gram karbohidrat, dan 60 kalori.
Berapa banyak gula yang baik untuk sehari?
Orang dewasa harus tidak lebih dari 30g gula gratis sehari, (kira-kira setara dengan 7 gula batu). Anak-anak berusia 7 hingga 10 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 24 gram gula gratis sehari (6 gula batu). Anak-anak berusia 4 hingga 6 tahun tidak boleh mengonsumsi lebih dari 19g gula gratis sehari (5 gula batu).
Apakah satu sendok teh gula meningkatkan insulin?
Tentu saja, satu sendok teh gula akan meningkatkan gula darah seseorang, tetapi efek yang lebih dramatis menarikdicatat setelah konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti sepotong roti putih atau cokelat, secangkir sereal sarapan atau jus buah dan bahkan satu kue beras.
