Kacang panggang dan asin kaya akan sodium, yang oleh para ahli kesehatan dikaitkan dengan penyakit jantung. Konon, makan kacang panggang dan asin sebagai bagian dari diet seimbang tidak apa-apa. Seperti kebanyakan makanan, kunci untuk menikmati kacang adalah memakannya dalam jumlah sedang sebagai bagian dari diet sehat dan terkontrol kalori.
Mengapa kacang panggang buruk bagimu?
Namun, memanggang kacang dapat merusak lemak sehatnya, mengurangi kandungan nutrisinya dan menyebabkan pembentukan zat berbahaya yang disebut akrilamida. Di sisi lain, kacang mentah lebih mungkin mengandung bakteri berbahaya seperti Salmonella daripada kacang panggang. Yang mengatakan, risiko ini rendah.
Apakah kacang panggang merupakan camilan sehat?
Kacang kaya nutrisi dan cocok untuk camilan sehat. Mereka penuh dengan serat, protein, dan lemak sehat, yang dapat membantu manajemen berat badan dengan membuat Anda kenyang lebih lama. Untuk hasil terbaik, pilih kacang mentah, panggang, atau rebus tanpa tambahan garam dan penyedap rasa, dan perhatikan ukuran porsi Anda.
Apa manfaat kacang panggang untuk kesehatan?
Kacang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan secara keseluruhan
- Sumber protein bebas kolesterol yang sangat baik dengan 8 gram per porsi 1 ons.
- Sumber Niacin dan Vitamin E yang sangat baik.
- Sumber asam folat yang baik.
- Sumber potasium yang baik dan mengandung magnesium, yang membantu menjaga darah tetap norm altekanan.
Apakah boleh makan kacang panggang setiap hari?
Jadi, amankah makan kacang setiap hari? Jawaban singkatnya adalah ya. Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa dari makan kacang setiap hari. Kacang tanah bisa menjadi tambahan yang bagus untuk gaya hidup tanaman-maju.
