2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Oat adalah salah satu biji-bijian paling sehat di bumi. Mereka adalah gandum utuh bebas gluten dan sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan penting. Studi menunjukkan bahwa oat dan oatmeal memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini termasuk penurunan berat badan, menurunkan kadar gula darah dan penurunan risiko penyakit jantung.
Apakah buruk makan oatmeal setiap hari?
"Dengan makan oatmeal setiap hari, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol total, mengurangi kolesterol LDL 'jahat', dan meningkatkan kadar kolesterol HDL 'baik' Anda, " kata Megan Byrd, RD. Byrd merekomendasikan untuk menambahkan oatmeal ke dalam makanan Anda, seperti resep Oatmeal Protein Cookies favoritnya.
Dapatkah oat membuat Anda gemuk?
Tapi bukan berarti oatmeal tidak bisa membahayakan Anda. Jika Anda tidak mempertimbangkan beberapa hal, bahkan oatmeal dapat menyebabkan penambahan berat badan. Itu bisa langsung berubah dari sarapan pelangsing menjadi makanan penambah gula darah yang bisa berbahaya bagi lingkar pinggang Anda.
Mengapa gandum buruk bagi Anda?
Kontra makan oatmeal.
Termasuk asam fitat, yang telah dipelajari untuk melucuti tubuh Anda dari menyerap vitamin dan mineral dalam gandum. Ini adalah makanan tinggi pati atau karbohidrat tinggi. Jadi, pada akhirnya, ya, oat dapat meningkatkan gula darah Anda, menempatkan Anda pada "gula-tinggi" yang tidak selalu disetujui oleh tubuh Anda.
Bagaimana cara makan oat yang paling sehat?
Apa pun jenis gandum yang Anda pilih, cepatlahoat, steel-cut dan oat gulung sama-sama sehat dari segi nutrisi. Tambahkan buah favorit Anda untuk menambahkan lebih banyak serat dan kacang-kacangan untuk mengisi lemak sehat.
Direkomendasikan:
Apakah quaker oat adalah oat kuno?
Quaker® Old Fashioned Oats adalah oat utuh yang digulung untuk meratakannya. Quaker® Steel Cut Oats adalah gandum utuh yang belum digulung menjadi serpihan. Sebaliknya, mereka dipotong kira-kira menjadi sepertiga. Quick Quaker® Oat dipotong kecil-kecil agar lebih cepat matang.
Apakah kacang polong setengah matang tidak baik untuk Anda?
Apakah kacang polong setengah matang tidak baik untuk Anda? … Jawaban singkatnya adalah bahwa makan lentil setengah matang dan kacang polong yang dibelah mungkin tidak “berbahaya,” terutama memakannya hanya satu kali, tetapi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, tergantung pada bagaimana individu Anda sistem bereaksi dan apa lagi yang Anda makan saat itu.
Akan baik-baik saja atau akan baik-baik saja?
It akan baik-baik saja digunakan, misalnya, dalam situasi hipotetis. Contoh: Tidak apa-apa jika Anda bergabung dengan kami untuk makan malam. Ibumu sudah memberimu izin. Ini akan baik-baik saja biasanya digunakan untuk menghibur seseorang. Akan baik-baik saja VS akan baik-baik saja?
Bisakah Anda memanaskan oat semalaman?
Pemanasan: Oat malam biasanya disajikan dalam keadaan dingin. Namun, jika Anda lebih suka oat hangat, Anda bisa memanaskannya dalam microwave. Cukup gunakan stoples yang aman untuk microwave dan aduk sesering mungkin saat Anda menghangatkannya.
Untuk keterbacaan yang lebih baik, apakah poin-poin itu lebih baik?
Simpan poin-poin Anda simetris jika memungkinkan Artinya, masing-masing satu baris, masing-masing dua baris, dll. Lebih mudah dilihat dan oleh karena itu lebih mudah bagi pembaca. Kapan sebaiknya Anda menggunakan poin-poin? Bullet point digunakan untuk menarik perhatian pada informasi penting dalam dokumen sehingga pembaca dapat mengidentifikasi isu-isu kunci dan fakta dengan cepat.
