Semangka adalah buah yang sangat sehat. Ini memiliki kandungan air yang tinggi dan juga memberikan banyak nutrisi penting lainnya, termasuk lycopene dan vitamin C. Nutrisi ini berarti bahwa semangka tidak hanya makanan rendah kalori yang lezat - tetapi juga sangat baik untuk kesehatan Anda.
Apa manfaat makan semangka?
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline yang membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah. Hati Anda juga menikmati manfaat dari semua kandungan likopen yang terkandung dalam semangka. Studi menunjukkan bahwa hal itu dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Apa yang terjadi jika kamu makan semangka setiap hari?
Risiko kesehatan
Jika Anda makan banyak buah setiap hari, Anda mungkin mengalami masalah karena terlalu banyak likopen atau potasium. Konsumsi lebih dari 30 mg likopen setiap hari berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan, dan kembung, menurut American Cancer Society.
Kapan sebaiknya Anda tidak makan semangka?
Jika daging memiliki bintik-bintik gelap yang terlihat atau tertutup oleh sesuatu yang berlendir, Anda harus membuangnya. Jika terlihat baik-baik saja tetapi memiliki bau asam atau ~off~, itu indikasi lain bahwa semangka ini tidak enak.
Apakah semangka termasuk Superfood?
Makanan Super: Semangka. Manis dan berair, semangka dapat melakukan lebih dari sekadar menyegarkan Anda di hari musim panas. Buah serbaguna ini akan membantuAnda mendapatkan dosis vitamin, antioksidan, dan serat.
