Apa itu pullup kipping? Kipping adalah cara mengayunkan tubuh untuk mendapatkan momentum. Kipping pullup adalah saat Anda menggunakan momentum itu untuk menciptakan “ayunan kekuatan” yang mendorong dagu Anda ke atas dan melewati mistar.
Apa gunanya Kipping Pull Ups?
Kipping pull up efektif karena memindahkan kerja awal pull up ke seluruh tubuh, tetapi gaya tersebut masih harus melewati mistar dan bahuselama lengkungan ayunan. Bahu kemudian menyimpan kekuatan seperti pegas dan memindahkannya kembali ke bar dan tubuh untuk momentum ke atas.
Apakah Kipping pull-up lebih mudah?
Tetapi mengingat mobilitas dan kekuatan yang diperlukan, kipping pull up yang dilakukan dengan benar mungkin lebih mudah dilakukan daripada slow-grind, pull-up ketat karena dua alasan utama. Alasan pertama adalah sebagian besar tarikan sebenarnya dilakukan saat tubuh bagian atas Anda lebih dekat ke horizontal daripada vertikal.
Apa itu Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 Mei 2019. "Cheat" ini berasal dari pembalikan arah pinggul yang kuat dan atletis - seperti clean and the scream - dan memperluas penggerak utama hanya dari belakang dan lengan ke bawah melalui batang tubuh dan pinggul untuk memasukkan zona kekuatan.
Mengapa CrossFit buruk?
Studi lain menemukan bahwa latihan CrossFit membawa lebih banyak risiko daripada angkat besi tradisional, kemungkinan karena intensitaslatihan di mana beberapa peserta mungkin “mendorong diri mereka melampaui batas kelelahan fisik mereka sendiri dan pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan bentuk teknis, kehilangan kendali, dan cedera.”
