Sepatu Minimalis Tidak Memberikan Dukungan Semuanya dimulai dengan bentuk Anda, jadi jika Anda tidak memukul tanah dengan benar, itu akan memiliki efek domino melalui kaki dan lutut Anda, makanya Runner's Knee sakit.
Apakah sepatu zero drop menyakiti lutut Anda?
Tapi, ada kecenderungan lokasi rasa sakit. Sepatu zero drop memiliki korelasi yang lebih tinggi dengan cedera yang terjadi pada tungkai bawah dan kaki, sedangkan sepatu lari tradisional lebih banyak menyebabkan cedera pada pinggul dan lutut.
Sepatu apa yang buruk untuk lutut?
Jenis sepatu terburuk untuk lutut
Sebaiknya batasi atau hindari sama sekali memakai sepatu seperti stiletto dan jenis sepatu hak tinggi lainnya. Terlebih lagi, sepatu pumps dan sepatu dengan hak yang sedikit lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada persendian Anda. Apakah Anda memakai sepatu dengan tumit 1,5 inci? Mereka masih bisa membebani kaki Anda.
Apakah sepatu minimalis buruk bagi Anda?
"Lari tanpa alas kaki disebut-sebut dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, sekaligus mempromosikan gaya lari yang lebih alami," lanjut pernyataan ahli penyakit kaki. "Namun, risiko berlari tanpa alas kaki termasuk kurangnya perlindungan, yang dapat menyebabkan cedera seperti luka tusukan, dan peningkatan tekanan pada ekstremitas bawah."
Apakah sepatu bertelanjang kaki akan membantu nyeri lutut?
Studi menemukan pengurangan kekuatan sendi lutut saat dilepas. Sebuah studi baru menambah bukti yang berkembangbahwa berbagai kombinasi alas kaki dan foot strike bisa menjadi cara untuk mengatasi nyeri kronis pada bagian tubuh tertentu.
