Kamu biasanya berhenti bertambah tinggi setelah melewati masa pubertas. Ini berarti bahwa sebagai orang dewasa, Anda tidak mungkin menambah tinggi badan Anda. Namun, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan selama masa remaja untuk memastikan bahwa Anda memaksimalkan potensi pertumbuhan Anda.
Bagaimana Anda merangsang percepatan pertumbuhan?
Cara menambah tinggi badan selama pengembangan
- Memastikan nutrisi yang baik. Nutrisi memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan. …
- Tidur yang cukup. Tidur meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja. …
- Berolahraga secara teratur. Olahraga teratur juga penting untuk perkembangan fisik yang normal.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memicu percepatan pertumbuhan?
1 Pertumbuhan puncak sekitar dua tahun setelah proses dimulai (biasanya sekitar waktu seorang gadis mendapatkan menstruasi pertamanya) dan berhenti untuk selamanya sekitar dua tahun setelah itu. Pada anak laki-laki, pubertas dimulai sedikit lebih lambat, biasanya sekitar usia 11 atau 12 tahun. 1 Seperti halnya anak perempuan, seluruh proses membutuhkan waktu tiga atau empat tahun untuk menyelesaikannya.
Dapatkah Anda merasakan percepatan pertumbuhan?
Jika Anda merasa setiap kali Anda berbalik anak Anda tumbuh, Anda mungkin tidak membayangkannya. Kecepatan tinggi puncak - percepatan pertumbuhan terbesar dan tercepat anak Anda - biasanya berlangsung 24 hingga 36 bulan.
Apa tanda-tanda percepatan pertumbuhan yang akan datang?
Tanda-tanda percepatan pertumbuhan antara lain:
- Meningkatkan nafsu makan. SEBUAHkebutuhan gizi anak meningkat sebelum dan selama masa pertumbuhan yang cepat.
- Peningkatan pertumbuhan tulang dan otot.
- Peningkatan jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.