Ya granola bagus untuk menurunkan berat badan, asalkan Anda makan variasi sehat yang kaya serat. Seperti yang dijelaskan Mina: “Makanan dengan kandungan serat tinggi seperti granola dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang sangat bagus untuk mereka yang mencoba mengurangi ngemil dan mengawasi berat badan mereka.”
Bagaimana Anda makan granola untuk menurunkan berat badan?
Campur bersama 1/2 cangkir granola dan 1/2 cangkir oatmeal kering kuno. Oatmeal, dengan sendirinya, rendah kalori dan tinggi serat. Dengan "mengencerkan" granola Anda dengan oat kuno yang sehat, Anda dapat meningkatkan serat dan menurunkan total kalori.
Apakah granola membuat berat badan bertambah?
Granola dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dimakan secara berlebihan, karena dapat tinggi kalori dari tambahan lemak dan gula. Terlebih lagi, gula dikaitkan dengan kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
Granola apa yang bagus untuk menurunkan berat badan?
“Granola, dalam banyak kasus, hanyalah oatmeal yang memiliki sejumlah besar minyak dan gula yang ditambahkan ke dalamnya sehingga rasanya luar biasa, tetapi akan menghabiskan lebih banyak kalori.” De Santis merekomendasikan mereka yang mencoba menurunkan berat badan menukar granola dengan oatmeal potongan baja.
Bisakah saya makan granola di malam hari?
Beberapa mengandung lebih banyak lagi. Jadi ada baiknya melewatkan cokelat sebelum tidur jika Anda ingin tidur nyenyak. Ganti dengan: Sebatang granola, segenggam granola, ataucampuran jejak. Dikemas dengan protein, kerenyahan dan rasa manis, granola menyediakan camilan yang mengenyangkan dan menyehatkan.
