Terkadang stres dipaksakan oleh diri sendiri, seperti ketika kita menekan diri sendiri untuk tampil sempurna dalam setiap situasi. Di lain waktu, stres datang dari luar, dan kita tidak memiliki kendali atasnya. Terlepas dari asalnya, bagaimanapun, stres dapat berdampak serius pada tubuh, pikiran, dan jiwa.
Apakah stres disebabkan oleh diri sendiri?
Stres - faktor yang menghasilkan stres - mengambil tiga bentuk mendasar: Internal: Stresor ini terutama disebabkan oleh diri sendiri (misalnya, perfeksionisme), berdasarkan ekspektasi yang dipaksakan sendiri, nilai, atau standar yang Anda atau orang lain yakini bahwa Anda “harus” atau “harus” pertahankan.
Bagaimana Anda mengatasi stres yang dipaksakan sendiri?
Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk memanfaatkan hidup Anda sebaik-baiknya dan mengurangi stres yang dipaksakan sendiri
- Pahami Prestasi Tinggi vs. …
- Seimbangkan Menjadi Pekerja Keras dan Perilaku Tipe A. …
- Jalani Hidup yang Seimbang. …
- Berpikir Seperti Orang Optimis, Bukan Pesimis. …
- Biarkan Diri Anda Merasa, Kemudian Merasa Lebih Baik.
Bagaimana orang menciptakan stres mereka sendiri?
Ketika kita mencoba mengendalikan sesuatu yang bukan milik kita untuk dikendalikan, kita menciptakan stres kita sendiri. Ini mungkin seseorang, situasi, atau sesuatu yang kita pikir "harus" dilakukan dengan cara tertentu. Misalnya, seorang teman tidak menghadapi masalah seperti yang kita pikir seharusnya dia atasi.
Dapatkah seseorang membuat dirinya stres?
Anda mungkin menggunakanterlalu banyak, dan menempatkan diri Anda di bawah tidak semestinya tekanan karenanya. Entah itu karena Anda adalah tipe orang A atau karena Anda tidak yakin bagaimana mengatakan tidak pada tuntutan orang lain pada waktu Anda, Anda dapat menempatkan diri Anda dalam keadaan stres kronis jika Anda terbiasa melakukan lebih dari yang dapat Anda tangani..
