Mari kita hadapi itu. Stres bisa menyakitkan. Awitan tiba-tiba atau periode stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri otot, atau nyeri terkait lainnya seperti sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot di area sekitar bahu, leher, dan kepala.
Dapatkah stres memengaruhi otot Anda?
Stres kronis menyebabkan otot-otot di tubuh berada dalam keadaan waspada yang kurang lebih konstan. Ketika otot tegang dan tegang untuk waktu yang lama, hal ini dapat memicu reaksi lain dari tubuh dan bahkan menyebabkan gangguan yang berhubungan dengan stres.
Dapatkah stres dan kecemasan memengaruhi otot Anda?
Nyeri otot dan nyeri sendi dapat disebabkan oleh ketegangan, serta kesehatan yang buruk secara umum. Kecemasan menyebabkan otot menegang, yang dapat menyebabkan nyeri dan kekakuan di hampir semua area tubuh.
Bagaimana otot sembuh dari stres?
Bagaimana nyeri otot ditangani atau diobati?
- Istirahat dan tinggikan area yang sakit.
- Bergantian antara kompres es untuk mengurangi peradangan dan panas untuk meningkatkan aliran darah.
- Berendam air hangat dengan garam Epsom atau mandi air hangat.
- Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas (aspirin, acetaminophen, ibuprofen, naproxen).
Bagaimana stres menyebabkan otot tegang?
Saat kita stres, tubuh secara alami melepaskan hormon tertentu. Adrenalin dikaitkan dengan fenomena kuno "lawan atau lari" yang meningkattekanan darah kita, meningkatkan suplai darah kita, dan menyebabkan otot-otot di sekitar tulang belakang kita tegang dan kejang jika kita perlu melarikan diri dari sumber stres.
