2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Fleksor pinggul Anda adalah kumpulan otot di dekat bagian atas paha yang merupakan pemain kunci dalam menggerakkan tubuh bagian bawah. Mereka membiarkan Anda berjalan, menendang, menekuk, dan memutar pinggul Anda. Tetapi jika otot Anda terlalu kencang atau jika Anda melakukan gerakan tiba-tiba, fleksor pinggul Anda bisa meregang atau robek.
Dimana nyeri fleksor pinggul terasa?
Nyeri fleksor pinggul biasanya dirasakan di daerah selangkangan bagian atas, di mana paha bertemu dengan panggul. Untuk menghindari nyeri fleksor pinggul, Anda harus lebih memperhatikan otot-otot ini, jelas Dr. Siegrist. Saat Anda duduk, lutut Anda ditekuk dan otot pinggul Anda tertekuk dan sering mengencang atau memendek.
Bagaimana Anda tahu jika Anda menarik fleksor pinggul Anda?
Gejala robekan atau ketegangan pada fleksor pinggul
- Nyeri tajam di pinggul atau panggul setelah trauma.
- Sakit pinggul yang tiba-tiba.
- Kaki bagian atas terasa nyeri dan pegal.
- Kejang otot.
- Bengkak dan memar di paha atau pinggul.
- Sesak dan kaku setelah istirahat lama.
- Kram di kaki bagian atas.
- Sakit saat mengangkat kaki ke dada.
Bagaimana cara meredakan nyeri fleksor pinggul?
Beberapa cara umum untuk membantu mengobati ketegangan fleksor pinggul adalah:
- Mengistirahatkan otot untuk membantu penyembuhan sambil menghindari aktivitas yang dapat menyebabkan ketegangan lebih lanjut.
- Mengenakan bungkus kompresi di sekitar area tersebut. …
- Menerapkan kompres es ke area yang terkena. …
- Menerapkan paket panas ke area yang terkena. …
- Mandi atau mandi air panas.
Berapa lama fleksor pinggul yang tegang sembuh?
Strain ringan mungkin memerlukan waktu beberapa minggu untuk sembuh, sedangkan strain yang parah, di sisi lain, dapat membutuhkan waktu hingga enam minggu atau lebih untuk pulih sepenuhnya. Gagal beristirahat dengan tepat biasanya menghasilkan rasa sakit yang lebih besar dan memburuknya cedera. Nyeri pinggul yang mengganggu dapat membuat hari Anda terhenti.
Direkomendasikan:
Mengapa fleksor pinggul kencang?
Apa Penyebab Pinggul Sesak? Bagi kebanyakan orang, penyebab terbesar keketatan adalah apa yang kita lakukan sepanjang hari: duduk terlalu lama adalah penyebab utama mengencangkan fleksor pinggul. Saat Anda duduk sepanjang hari di meja, iliopsoas, khususnya, memendek, membuat fleksor kencang.
Untuk fleksor hallucis longus?
Tindakan utama fleksor hallucis longus adalah fleksi semua sendi jempol kaki (hallux). Ketika kaki turun dari tanah, otot ini, bersama-sama dengan fleksor digitorum longus fleksor digitorum longus Flexor digitorum longus adalah otot tipis yang dimiliki oleh otot-otot posterior dalam kaki.
Pada otot fleksor?
Otot fleksor, setiap otot yang mengurangi sudut antara tulang pada dua sisi sendi, seperti saat menekuk siku atau lutut. Beberapa otot tangan dan kaki diberi nama untuk fungsi ini. Apa contoh fleksor? Fleksor adalah otot yang melenturkan sendi.
Untuk fleksor carpi ulnaris?
Otot fleksor carpi ulnaris (FCU) adalah otot fleksor paling medial di kompartemen superfisial lengan bawah . Itu dapat menambah dan melenturkan pergelangan tangan pada saat yang bersamaan; bekerja bersama-sama dengan FCR untuk melenturkan pergelangan tangan dan dengan otot ekstensor karpi ulnaris ekstensor karpi ulnaris Otot ekstensor karpi ulnaris adalah salah satu otot ekstensor lengan bawah terletak di lapisan superfisial posterior kompartemen lengan bawah.
Apakah pinggul yang berbunyi klik berarti displasia pinggul?
Sebuah "klik pinggul" mengacu pada suara "klik" atau "pop" yang terjadi ketika pinggul bayi sedang diperiksa. Saat bayi mengalami “hip click” bukan berarti bayi mengalami displasia pinggul. Sementara beberapa bayi dengan hip click akan didiagnosis dengan hip dysplasia, ada bayi dengan hip click yang memiliki pinggul normal.
