PHOSPHAGEN SYSTEM Sayangnya, energi yang tersedia dari toko PC juga terbatas dan hanya cukup untuk 5 hingga 8 detik upaya maksimal. Artinya, kombinasi aktivitas ATP dan PC, yang disebut sebagai sistem fosfagen, dapat menyediakan energi untuk kurang dari 10 detik aktivitas maksimal.
Berapa lama sistem glikolitik bertahan?
Sistem glikolitik menggunakan karbohidrat untuk menghasilkan ATP. Aktivitas yang berlangsung 30 detik hingga 3 menit terutama didorong oleh energi yang dihasilkan oleh sistem ini. Pikirkan ronde tinju, yang berlangsung 1 hingga 3 menit.
Berapa lama sistem fosfagen habis saat berolahraga?
Menurut National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, edisi ke-3, konsentrasi fosfagen selama latihan intensitas tinggi Latihan anaerobik dapat menurun (50-70%) selama 5-30 detik pertama dengan intensitas tinggidan dapat dikuras hingga hampir dihilangkan …
Apa yang dipertimbangkan dalam sistem fosfagen?
Sistem fosfagen adalah suatu bentuk metabolisme anaerob. Ini menggunakan creatine phosphate untuk menghasilkan ATP (adenosine triphosphate, bahan kimia yang menyediakan energi untuk semua proses tubuh). … Creatine phosphate disimpan di otot dan penipisannya menyebabkan kelelahan.
Latihan apa yang menggunakan sistem fosfagen?
Olahraga dengan durasi yang sangat singkat, denganpersyaratan untuk ketersediaan energi segera adalah penerima manfaat nyata dari sistem fosfagen: lempar, lompat tinggi dan sprint, atau olahraga seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli.
