Apakah teh hijau mengandung kafein? Itu benar! Teh hijau berasal dari tanaman yang persis sama, camellia sinensis, seperti semua teh 'asli' lainnya – hitam, putih dan oolong, yang semuanya mengandung kafein stimulan.
Mengapa teh hijau buruk bagi Anda?
Ekstrak teh hijau telah dilaporkan menyebabkan masalah hati dan ginjal dalam kasus yang jarang terjadi. Minum teh hijau MUNGKIN TIDAK AMAN bila dikonsumsi dalam waktu lama atau dalam dosis tinggi (lebih dari 8 cangkir per hari). Minum teh hijau dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping karena kandungan kafeinnya.
Berapa banyak kafein yang teh hijau dibandingkan dengan kopi?
Namun, kopi menyediakan lebih dari tiga kali jumlah kafein daripada teh hijau. Satu porsi kopi 8 ons (240 mL) menyediakan 96 mg kafein, sedangkan jumlah yang sama dari teh hijau menyediakan 29 mg (5, 6). Menurut penelitian, asupan 400 mg kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa.
Apakah teh hijau membuat Anda tetap terjaga?
Teh hijau mengandung beberapa kafein. stimulan alami ini meningkatkan keadaan gairah, kewaspadaan, dan fokus sekaligus mengurangi perasaan lelah - yang semuanya dapat membuat lebih sulit untuk tertidur (15). Satu cangkir (240 ml) teh hijau menyediakan sekitar 30 mg kafein, atau sekitar 1/3 kafein dalam secangkir kopi.
Mengapa teh hijau membuatku mengantuk?
Keberadaan senyawa bernama Theanine dalam warna hijauteh bertindak sebagai komponen utama yang mendorong tidur. Selain itu, ia juga berfungsi sebagai pelemas saraf dan mengurangi stres dan kegembiraan neuron di otak yang disebabkan oleh beberapa faktor.
