Pada malam hari, tahapan tidur tenang ini bergantian dengan periode tidur REM (bermimpi). Tidur yang tenang penting karena membantu memulihkan tubuh, sedangkan tidur REM memulihkan pikiran dan penting untuk pembelajaran dan memori.
Apakah tubuh Anda sembuh selama tidur REM?
Tidur dalam dan non-REM menurunkan denyut nadi dan tekanan darah Anda, yang memberikan kesempatan bagi jantung dan pembuluh darah Anda untuk beristirahat dan memulihkan diri. Tapi selama REM, tarif ini naik kembali atau berubah sekitar.
Apakah tidur REM penting untuk pemulihan tubuh?
Meskipun fungsi restoratif penting terjadi selama semua tahap tidur, fase tidur nyenyak dan tidur REM adalah dua tahap tidur di mana tubuh dan pikiran kita mengalami pembaruan paling banyak. Bersama-sama, tidur nyenyak dan tidur REM sering secara kolektif disebut sebagai "tidur restoratif."
Apakah tidur REM membuat Anda merasa beristirahat?
Para ilmuwan setuju bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan, dan sementara tahap 1 hingga 4 dan tidur REM semuanya penting, tidur nyenyak adalah yang paling penting untuk merasa istirahat dan tetap terjaga sehat.
Apakah tidur REM memulihkan energi?
Mereka menyarankan bahwa hanya selama tidur nyenyak, sel-sel otak manusia dapat mengisi kembali simpanan energi yang mereka habiskan selama seharian penuh untuk berpikir, merasakan, dan bereaksi.
