2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Punggung yang bolong adalah akibat dari ketidakseimbangan otot di punggung bawah dan daerah pinggul. Sendi panggul, secara ilmiah disebut sebagai sendi acetabulofemoral (art. coxae), adalah sendi antara tulang paha dan asetabulum panggul dan fungsi utamanya adalah untuk menopang berat tubuh baik dalam postur statis (misalnya, berdiri) dan dinamis (misalnya, berjalan atau berlari). https://en.wikipedia.org wiki Hip
Hip - Wikipedia
. Ini berarti bahwa satu kelompok otot bekerja secara berlebihan sementara rekan di sisi tubuh yang berlawanan melemah. Oleh karena itu penting untuk mengaktifkan dan memperkuat otot perut.
Apa artinya melubangi punggung?
Hollow back adalah kelengkungan tulang belakang lumbar yang sangat berlebihan. Ciri mencolok dari kondisi ini adalah perut dan panggul menonjol secara signifikan. Mereka yang terkena dampak menggeser tulang rusuk mereka ke belakang sumbu tubuh untuk menghentikan diri mereka miring ke depan.
Bagaimana cara memperbaiki bagian belakang yang bolong?
Duduk memiringkan panggul pada bola
- Duduk di atas bola latihan dengan kaki sedikit lebih lebar dari lebar pinggul, bahu ke belakang, dan tulang belakang netral. …
- Miringkan pinggul dan bulatkan punggung bawah dengan mengencangkan perut. …
- Miringkan pinggul Anda ke arah yang berlawanan dan lengkungkan punggung Anda. …
- Ulangi 10 kali, arah bergantian.
Apakah Hollow itu buruk untukkembali?
Keamanan dan Tindakan Pencegahan. Pegangan tubuh berongga umumnya merupakan latihan yang aman untuk sebagian besar tingkat kebugaran - selama Anda menggunakan bentuk yang tepat. Yang mengatakan, jika Anda memiliki masalah punggung bagian bawah, nyeri leher, nyeri bahu, atau keterbatasan yang membuat sulit untuk berbaring di lantai, latihan ini mungkin dikontraindikasikan.
Mengapa punggung bawah saya terlihat ambruk?
Postur tubuh yang buruk adalah salah satu penyebab paling umum dari hiperlordosis. Saat tubuh dalam posisi duduk, otot-otot di daerah pinggang bisa terlalu kencang saat mencoba menstabilkan dan menopang tulang belakang. Ini secara bertahap menarik tulang belakang keluar dari keselarasan, menyebabkan peningkatan lengkungan tulang belakang.
Direkomendasikan:
Negara bagian mana yang benar-benar terbagi menjadi dua negara bagian karena pemisahan diri?
Saat perang berlangsung, negara bagian Missouri pemerintah terpecah menjadi dua pemerintahan yang saling bersaing. Salah satu pemerintah negara bagian memilih untuk memisahkan diri dari Uni sementara yang lain ingin tetap tinggal. Akibatnya, negara diklaim oleh Uni dan Konfederasi untuk jangka waktu tertentu.
Negara bagian mana yang merupakan negara bagian mahar?
Ohio, Arkansas, dan Kentucky adalah satu-satunya negara bagian yang mempertahankan hak mahar. Hak mahar biasanya berlaku setelah seseorang meninggal. Undang-undang hak mahar memberikan hak kepada pasangan yang masih hidup untuk setidaknya sepertiga dari harta nyata pasangan yang meninggal ketika mereka meninggal.
Negara bagian manakah yang termasuk dalam wilayah tri negara bagian?
Wilayah Tri-Negara Bagian, biasanya disebut sebagai wilayah New York (Kota) Raya, terdiri dari tiga negara bagian: New York (NY), New Jersey (NJ) dan Connecticut (CT). Berapa banyak tri negara bagian di AS? Dari 62 titik di Amerika Serikat tempat tiga negara bagian bertemu, 35 di darat dan 27 di air.
Bagian mana yang merupakan bagian rahang babi?
Pork jowl adalah potongan daging babi dari pipi babi. Tradisi makanan yang berbeda telah menggunakannya sebagai potongan segar atau sebagai produk daging babi yang diawetkan (dengan asap dan/atau garam pengawet). Sebagai daging yang diawetkan dan diasap di Amerika disebut jowl bacon atau, terutama di Amerika Serikat bagian selatan, hog jowl.
Bagaimana oli melumasi bagian-bagian mesin yang bergerak?
Tugas sistem pelumasan adalah mendistribusikan oli ke bagian yang bergerak untuk mengurangi gesekan antara permukaan yang bergesekan. … Oli kemudian mengalir ke bawah di dalam bak mesin ke bantalan utama yang menahan poros engkol. Minyak diambil dan memercik ke bantalan untuk melumasi permukaan ini.
