Manfaat Langsung Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga keterampilan berpikir, belajar, dan penilaian Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia. Ini juga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan serta membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Apa 10 manfaat aktivitas fisik?
10 Manfaat Utama Aktivitas Fisik
- Meningkatkan daya ingat dan fungsi otak (semua kelompok umur).
- Melindungi dari banyak penyakit kronis.
- Membantu dalam manajemen berat badan.
- Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Mengurangi perasaan cemas dan depresi.
- Melawan kelelahan terkait kanker.
Apa 5 manfaat latihan fisik?
Apa manfaat olahraga bagi kesehatan?
- Membantu Anda mengontrol berat badan. …
- Mengurangi risiko penyakit jantung. …
- Bantu tubuh Anda mengelola kadar gula darah dan insulin. …
- Membantu Anda berhenti merokok. …
- Meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati Anda. …
- Bantu agar keterampilan berpikir, belajar, dan menilai Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia.
Apa contoh aktivitas fisik?
Beberapa contoh aktivitas fisik adalah:
Jalan-jalan, bersepeda, atau lari (ikuti program jalan kaki dalam ruangan kami). Melakukan pekerjaan rumah tangga. Naik tangga bukannya lift. Bermain di taman.
Bagaimana aktivitas fisik meningkatkan kualitas hidup?
Olahraga tidak hanya membantu Anda hiduplebih lama - ini membantu Anda hidup lebih baik. Selain membuat jantung dan otot Anda lebih kuat dan menangkis sejumlah penyakit, itu juga dapat meningkatkan fungsi mental dan emosional dan bahkan meningkatkan produktivitas dan hubungan dekat Anda.
