2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang terkait dengan kondisi seperti gagal jantung dan serangan jantung, masalah ginjal, retensi cairan, stroke, dan osteoporosis. Anda mungkin berpikir ini berarti Anda harus benar-benar menghilangkan garam, tetapi sebenarnya garam adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia.
Apa saja gejala kelebihan garam?
Makan terlalu banyak garam dapat memiliki berbagai efek. Dalam jangka pendek, dapat menyebabkan kembung, rasa haus yang hebat, dan peningkatan tekanan darah untuk sementara. Dalam kasus yang parah, ini juga dapat menyebabkan hipernatremia, yang jika tidak ditangani dapat berakibat fatal.
Kapan sebaiknya Anda tidak makan garam?
Jika Anda mengonsumsi lebih dari 7 gram natrium per hari dan memiliki tekanan darah tinggi, ada baiknya untuk membatasi asupan natrium Anda. Tapi jika Anda sehat, jumlah garam yang Anda konsumsi saat ini mungkin aman.
Berapa banyak garam 1500mg?
Itu sekitar satu sendok teh. Sementara itu asupan harian yang direkomendasikan, American Heart Association mengatakan ideal untuk banyak orang dewasa mendekati 1.500 mg per hari. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki pantangan makanan tertentu atau kondisi kesehatan kronis.
Berapa banyak garam dalam sehari?
Orang Amerika rata-rata makan sekitar 3.400 mg sodium per hari. Namun, Pedoman Diet untuk Orang Amerika merekomendasikan orang dewasa membatasi asupan natrium hingga kurang dari 2.300 mg per hari-itu sama dengansekitar 1 sendok teh garam meja!
Direkomendasikan:
Apakah es Italia buruk bagi Anda?
Alternatif Sehat Kurangnya gluten, lemak, dan kolesterol membuat Gelu menjadi pilihan makanan penutup yang lebih sehat daripada produk es krim. Ini juga berarti bahwa orang yang memiliki diet ketat biasanya dapat menikmati Gelu. Bahan-bahannya yang alami dan sederhana memudahkan pencernaan Anda.
Apakah camilan buah welch buruk bagi Anda?
Ya, ketakutan terburuk Anda telah terwujud - jajanan buah sebenarnya tidak sehat. Penggugat menyatakan bahwa "Welch Foods telah menipu pembeli dengan terlibat dalam kampanye pemasaran yang menipu." Mungkin tidak mengejutkan Anda mengetahui bahwa camilan buah tidak sehat.
Apakah kebisingan buruk bagi Anda?
Konsekuensi dari gemuruh perkotaan yang konstan melampaui masa kanak-kanak. Sejumlah penelitian telah mengaitkan polusi suara dengan peningkatan kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Bahkan peningkatan kecil pada suara sekitar yang tidak diinginkan memiliki efek yang signifikan.
Apakah crunches baik atau buruk bagi Anda?
Sit-up dan crunch mungkin baik untuk perut Anda, tetapi mereka berpotensi merusak punggung Anda. … Sit-up atau crunch menekan tulang belakang dan mendorong gerakan yang tidak dapat ditiru dengan baik dalam aktivitas fisik apa pun, menjadikan latihan ini pilihan yang buruk untuk memperkuat perut.
Kapan antioksidan buruk bagi Anda?
Namun, suplemen antioksidan dosis tinggi dapat dikaitkan dengan risiko kesehatan dalam beberapa kasus. Melengkapi dengan dosis tinggi beta-karoten dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok. Suplementasi vitamin E dosis tinggi dapat meningkatkan risiko kanker prostat dan salah satu jenis stroke.
