Respons "membeku" terjadi ketika otak kita memutuskan bahwa kita tidak dapat menghadapi ancaman dan juga tidak dapat melarikan diri. Seringkali ketika ini terjadi, tubuh kita mungkin tetap diam, tidak bisa bergerak, mati rasa, atau "membeku". Kita mungkin merasa seolah-olah kita bukan bagian dari tubuh kita.
Mengapa rasa takut membuatmu membeku?
Respons fight-flight-freeze tubuh Anda dipicu oleh ketakutan psikologis. Ini adalah mekanisme pertahanan bawaan yang menyebabkan perubahan fisiologis, seperti detak jantung yang cepat dan berkurangnya persepsi rasa sakit. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melindungi diri dari ancaman yang dirasakan.
Bagaimana Anda mencairkan ketakutan Anda?
Enam rekomendasi kami untuk mencairkan dan mengatasi rasa takut:
- Akui ketakutanmu.
- Nilai ketakutan Anda secara rasional.
- Buat rencana.
- Atasi rasa takut dengan keberanian.
- Gunakan perasaan takut untuk menjalankan rencana Anda.
- Beradaptasi dengan perubahan lebih cepat.
Apakah membekukan merupakan respons rasa takut?
Apa respons pembekuan? Sama seperti pertarungan atau pelarian, pembekuan adalah respons otomatis dan tidak disengaja terhadap ancaman. Dalam sepersekian detik, otak memutuskan bahwa membeku (daripada melawan atau melarikan diri) adalah cara terbaik untuk bertahan dari apa yang terjadi.
Seperti apa freeze response itu?
Beku – Merasa terjebak di bagian tertentu dari tubuh, merasa dingin atau mati rasa, kekakuan fisik atau berat anggota badan, penurunan denyut jantung, pernapasan terbatas atau menahan nafas, arasa takut atau firasat.
