Cedera atau penggunaan berlebihan dapat menyebabkan bursa meradang, bengkak, dan nyeri - suatu kondisi yang disebut bursitis. Bursitis iskiadika dapat terjadi akibat duduk dalam waktu lama di permukaan yang keras, dari trauma langsung ke area tersebut, atau dari cedera pada otot hamstring atau tendon melalui aktivitas seperti berlari atau bersepeda.
Bagaimana cara mengobati nyeri tuberositas iskiadika?
Proloterapi adalah pengobatan regeneratif yang berhasil mengobati nyeri tuberositas iskiadika. Suntikan proloterapi pada ligamen sacrotuberous dan perlekatan tendon hamstring akan merangsang perbaikan area yang rusak ini.
Berapa lama nyeri tuberositas iskiadika berlangsung?
Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti bersepeda, berlari, dll selamanya. Namun, bursa ischial dan/atau tendon hamstring mungkin memerlukan 4-6 minggu istirahat relatif pada awalnya untuk mengatasi gejala saat Anda bekerja untuk memperkuat otot pinggul (lihat di bawah).
Bagaimana cara meredakan nyeri iskiadika?
Langkah-langkah berikut dapat membantu orang mengelola bursitis iskiadika:
- beristirahat dari aktivitas yang menyebabkan masalah, seperti duduk di permukaan yang keras untuk waktu yang lama.
- menggunakan kompres es untuk mengurangi pembengkakan di area tersebut.
- mengkonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid, seperti ibuprofen.
- meregangkan kaki dan punggung bawah.
Bagaimana cara menghilangkan nyeri tulang duduk?
Cukup beristirahat dari aktivitas fisik yang menyebabkanrasa sakit dapat membantu mengobati masalah Anda. Hindari duduk di permukaan yang keras terlalu lama, dan cobalah berbaring dan istirahat untuk menghilangkan rasa sakit Anda. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin menyarankan Anda untuk menggunakan kompres es untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan di area tersebut.