Istilah " asam folat" dan "folat" sering digunakan secara bergantian . Namun, folat adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan berbagai bentuk vitamin B9: asam folat, dihydrofolate (DHF), tetrahydrofolate (THF), 5, 10-methylenetetrahydrofolate (5, 10-MTHF), dan 5-methyltetrahydrofolate (5 -MTHF) 1.
Lebih baik mengonsumsi folat atau asam folat?
Asam folat yang tidak termetabolisme secara berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Jadi, folat diet adalah pilihan yang lebih aman daripada asam folat. Namun, jika dokter Anda telah meresepkan asam folat Anda untuk beberapa kondisi kesehatan, aman untuk dikonsumsi karena tubuh Anda memiliki kebutuhan yang meningkat, yang mungkin tidak dipenuhi oleh folat makanan saja.
Apa perbedaan asam folat dan asam folat?
Folat adalah bentuk alami vitamin B9 dalam makanan, sedangkan asam folat adalah bentuk sintetis. Asupan asam folat yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar asam folat yang tidak termetabolisme dalam darah.
Apakah Anda membutuhkan folat atau asam folat saat hamil?
Folat dan asam folat penting untuk kehamilan karena dapat membantu mencegah cacat lahir yang dikenal sebagai cacat tabung saraf, seperti spina bifida. Folat adalah vitamin kelompok B yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Apakah asam folat termasuk folat?
Asam folat adalah bentuk folat yang dapat ditambahkan ke makanan selama proses pembuatan.
