CONTOH PERTANYAAN: Apa perbedaan antara individualisasi dan spesifisitas? Prinsip individualisasi adalah bahwa tidak ada dua orang yang sama. … Prinsip kekhususan adalah bahwa melatih bagian tubuh tertentu atau keterampilan tertentu terutama mengembangkan bagian atau keterampilan itu.
Prinsip apa yang menyatakan bahwa beban stres yang lebih besar dari normal pada tubuh diperlukan tubuh untuk menyesuaikan latihan?
2. Prinsip Kelebihan Beban. Prinsip kelebihan beban menyatakan bahwa stres atau beban yang lebih besar dari normal pada tubuh diperlukan untuk adaptasi pelatihan berlangsung. Artinya, untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan, atau daya tahan kita, kita perlu meningkatkan beban kerja yang sesuai.
Akronim apa yang sering digunakan untuk menggambarkan pertimbangan ketika mengembangkan program kebugaran aerobik yang dipersonalisasi?
Akronim FITT adalah singkatan dari frekuensi, intensitas, waktu, dan jenis. Ini menjelaskan berbagai faktor yang menentukan jenis dampak aktivitas fisik pada tubuh Anda. Keempat faktor tersebut tidak berdiri sendiri tetapi saling berkaitan dan saling bergantung.
Apa saja komponen kebugaran fisik yang harus Anda perhatikan saat merancang program kebugaran pribadi Anda?
Lima komponen ini-daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas, dan komposisi tubuh-adalah cetak biru bagi AmerikaPedoman aktivitas fisik College of Sports Medicine (ACSM), dan pedoman ini menyediakan alat yang berguna untuk mengatur dan melaksanakan latihan Anda sendiri yang seimbang …
Prinsip pelatihan apa yang menyatakan bahwa Anda perlu menyesuaikan pelatihan dengan persyaratan individu?
Prinsip pelatihan
- Kekhususan – latihan harus disesuaikan dengan kebutuhan kegiatan olahraga untuk meningkatkan kebugaran pada bagian tubuh yang digunakan olahraga tersebut.
- Overload - kebugaran hanya dapat ditingkatkan dengan berlatih lebih dari yang biasa Anda lakukan.
