Mengukur tekanan darah secara konsisten di atas normal dapat mengakibatkan diagnosis tekanan darah tinggi (atau hipertensi). Semakin tinggi tingkat tekanan darah Anda, semakin besar risiko Anda untuk mengalami masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Apa yang akan kita lakukan saat BP tinggi?
Iklan
- Turunkan pound ekstra dan perhatikan lingkar pinggang Anda. Tekanan darah sering meningkat seiring dengan peningkatan berat badan. …
- Olahraga secara teratur. …
- Makan makanan yang sehat. …
- Kurangi natrium dalam diet Anda. …
- Batasi jumlah alkohol yang Anda minum. …
- Berhenti merokok. …
- Kurangi kafein. …
- Kurangi stresmu.
Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?
Faktor umum yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi meliputi: Diet tinggi garam, lemak, dan/atau kolesterol. Kondisi kronis seperti ginjal dan masalah hormon, diabetes, dan kolesterol tinggi. Riwayat keluarga, terutama jika orang tua atau kerabat dekat Anda memiliki tekanan darah tinggi.
Apa itu tekanan darah tinggi yang berbahaya?
Tekanan darah Anda dianggap tinggi (stadium 1) jika terbaca 130/80. Tahap 2 tekanan darah tinggi adalah 140/90 atau lebih tinggi. Jika Anda mendapatkan pembacaan tekanan darah 180/110 atau lebih tinggi lebih dari sekali, segera cari perawatan medis. Angka setinggi ini dianggap sebagai “krisis hipertensi.”
Bagaimana perasaan Anda ketika memiliki tekanan darah tinggi?
Dalam beberapakasus, orang dengan tekanan darah tinggi mungkin memiliki perasaan berdebar di kepala atau dada, perasaan pusing atau pusing, atau tanda-tanda lainnya. Tanpa gejala, orang dengan tekanan darah tinggi dapat bertahan bertahun-tahun tanpa mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi tersebut.
