Tapi berlari dengan sepatu yang berbeda dapat membuat Anda lebih kuat, lebih cepat, dan tidak mudah cedera. Studi menunjukkan korelasi antara berlari dengan berbagai alas kaki dan mengurangi cedera. Setiap kali Anda memakai sepasang sepatu yang berbeda, interaksi Anda dengan tanah sedikit berubah, sehingga Anda melangkah dengan cara yang berbeda.
Seberapa penting sepatu lari yang tepat?
Meskipun Anda dapat berlari dengan apa saja, mengenakan alas kaki lari yang tepat akan membantu menghindari cedera dan rasa sakit. Cara pembuatan alas kaki lari - tumit yang lebih tebal untuk menyerap benturan dan penurunan dari tumit ke ujung kaki agar sesuai dengan siklus berjalan alami - dimaksudkan untuk melengkapi nuansa alami kaki Anda.
Apakah sepatu yang Anda gunakan penting?
Apa Yang Harus Anda Peduli Saat Itu? Terlepas dari bukti bahwa sepatu lari mencegah cedera, ini bukan berarti sepatu lari tidak penting. … Sepatu harus pas dan terasa nyaman di kaki saat Anda berlari. Untuk bantalan, Smith mengingatkan bahwa sepatu tidak boleh terlalu banyak.
Haruskah Anda membeli sepatu lari setengah ukuran lebih besar?
Membeli sepatu lari yang sempurna adalah langkah pertama untuk berlari dengan baik. Saat membeli sepatu yang sempurna, kecocokan selalu yang paling penting. Jika sepatu Anda terlalu ketat, Anda mungkin mengalami lecet, mati rasa, dan ketidaknyamanan umum; untuk menghindari hal ini, banyak ahli menyarankan untuk membeli sepatu lari setengah ukuran lebih besar.
Seberapa besar perbedaannyasepatu make in running?
Data menunjukkan perbedaan yang signifikan dalam penyerapan oksigen (cara mengukur biaya energi lari) di sepatu Vaporfly yang menghasilkan 2,8 persen peningkatan ekonomi berlari, atau jumlah energi yang dibutuhkan seorang pelari untuk menempuh jarak tertentu, di atas rata-rata sepatu Adidas.
