Pilihan Baik (makan 1 porsi seminggu) termasuk kerupuk, halibut, mahi mahi, kakap dan tuna sirip kuning. Ikan yang Harus Dihindari termasuk ikan todak, hiu, orange roughy, marlin dan mackerel. Untuk daftar lengkapnya, klik di sini. Ikan apa pun yang dimakan oleh wanita hamil atau menyusui harus dimasak dengan baik, dan jangan pernah menggunakan microwave untuk memasak ikan.
Ikan apa yang bisa saya makan selama kehamilan?
Makan berbagai makanan laut yang rendah merkuri dan tinggi asam lemak omega-3, seperti: Salmon . Anchovies . Herring.
Pilihan aman lainnya termasuk:
- Udang.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Ikan Lele.
- tuna ringan kalengan.
Apakah ikan Mahi Mahi mengandung merkuri tinggi?
Pilihan yang baik aman untuk dimakan satu porsi dalam seminggu. Mereka termasuk bluefish, kerapu, halibut, mahi mahi, tuna sirip kuning dan kakap. Ikan yang harus dihindari tidak boleh dimakan sama sekali karena memiliki kadar merkuri tertinggi. Mereka termasuk King mackerel, marlin, hiu, dan ikan todak.
Ikan apa yang tidak baik untuk hamil?
Selama kehamilan, Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan Anda untuk menghindari:
- tuna mata besar.
- King mackerel.
- Marlin.
- Orange kasar.
- Swordfish.
- Hiu.
- Tilefish.
Apakah Anda diperbolehkan ikan saat hamil?
Jika Anda makan terlalu banyak merkuri, itu bisa berbahaya bagi bayi Anda yang belum lahir. Andaharus membatasi ikan berminyak karena mereka dapat memiliki polutan seperti dioksin dan bifenil poliklorinasi di dalamnya. Jika Anda makan terlalu banyak, mereka bisa berbahaya bagi bayi Anda yang belum lahir.
