Meskipun tidak sama, supinasi sering disebabkan oleh lengkungan yang tinggi. Sebagai bagian dari langkah normal, kaki akan berguling sedikit ke dalam setelah tumit menyentuh tanah (pronasi), meredam benturan dan membantu Anda beradaptasi dengan permukaan yang tidak rata. Pola kaki yang normal menggelinding ke dalam sekitar 15% selama langkah Anda.
Apakah Supinator membutuhkan dukungan lengkungan?
Jenis sepatu yang salah - seperti sepatu kaku atau ketat - dapat menyebabkan supinasi dan masalah kaki lainnya. Juga, memakai sepatu yang usang atau tidak memiliki penyangga lengkung menyebabkan supinasi. Jika tubuh tidak sejajar dengan benar, beberapa bagian harus bekerja lebih keras untuk menopang postur dan menjaga keseimbangan.
Jenis sepatu apa yang harus dipakai supinator?
Anda biasanya ingin mengenakan sepatu yang lebih empuk atau netral yang memungkinkan kaki Anda lebih menonjol. Banyak merek besar, seperti Nike, Asics, dan Saucony memiliki sepatu ramah supinator untuk membuat Anda bersemangat.
Apakah kaki datar pronasi atau supinasi?
Bagikan di Pinterest Overpronasi adalah ketika lengkungan kaki berguling ke dalam atau ke bawah saat berjalan, dan sering disebut sebagai kaki datar. Pronasi mengacu pada kaki alami cara bergerak dari sisi ke sisi ketika seseorang berjalan atau berlari.
Bagaimana saya tahu jika saya mengalami supinasi?
Saat ada supinasi, ada keausan yang tidak merata di bagian luar sepatu, mencerminkan tekanan langkah seseorang. Orang dengan supinasi biasanya memilikinyeri dan pegal pada pergelangan kaki, shin splints, rasa tidak nyaman pada tumit dan bola kaki, serta dapat mengalami kapalan dan bunion pada bagian luar kaki.
