Berat badan: Buah-buahan mengandung banyak gula alami. Meskipun ada beberapa orang yang bisa menurunkan berat badan dengan diet buah, makan buah dalam porsi besar sebenarnya menempatkan beberapa orang pada risiko kenaikan berat badan.
Apakah diet buah baik untuk menurunkan berat badan?
Secara keseluruhan, tampaknya makan lebih banyak buah selalu merupakan hal yang baik – tetapi menjadikannya satu-satunya komponen diet Anda bisa berisiko. Dan Dr Carrie menyimpulkan bahwa, meskipun memiliki diet yang sebagian besar berbasis buah mungkin akan menyebabkan Anda menurunkan berat badan, itu bukan rencana makan yang paling bergizi di luar sana.
Dapatkah saya menurunkan berat badan hanya dengan makan buah?
Buah adalah bagian penting dari diet sehat - dan dapat membantu penurunan berat badan. Sebagian besar buah-buahan rendah kalori sementara tinggi nutrisi dan serat, yang dapat meningkatkan rasa kenyang Anda. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah makan buah utuh daripada dijus. Terlebih lagi, hanya makan buah bukan kunci penurunan berat badan.
Di mana Fruitarian menjadi gemuk?
Diet yang seimbang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat. Buah sebagian besar terdiri dari karbohidrat, tetapi pecinta buah bisa mendapatkan lemak dari alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Plus, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat memasok asam lemak esensial.
Mengapa berat badan saya bertambah dengan makan buah?
Benar bahwa buah-buahan dan sayuran lebih rendah kalori daripada banyak makanan lain, tetapi mereka mengandung beberapa kalori. Jika Anda mulai makan buah dan sayuran selain apa yang Andabiasanya makan, Anda menambah kalori dan mungkin menambah berat badan.
