Intinya. Jambu biji sangat lezat dan kaya nutrisi. Buah tropis ini rendah kalori, sarat dengan serat, dan tambahan yang sangat baik untuk diet sehat. Banyak penelitian juga mendukung manfaat ekstrak daun jambu biji yang dikonsumsi sebagai suplemen makanan.
Berapa banyak jambu yang harus kita makan dalam sehari?
Satu jambu biji merupakan salah satu dari 4-5 porsi buah yang direkomendasikan per hari. Seperti banyak buah-buahan, jambu biji memiliki jumlah gula yang signifikan di dalamnya, dan penting untuk mengatur asupan gula Anda. Terlalu banyak gula dalam makanan Anda dapat menyebabkan masalah, termasuk penambahan berat badan dan kerusakan gigi.
Apa efek samping jambu biji?
Ekstrak daun jambu biji dapat menyebabkan mual sementara atau sakit perut pada beberapa orang. Saat dioleskan ke kulit: Ekstrak daun jambu biji MUNGKIN AMAN bila dioleskan ke kulit atau di dalam mulut sebagai obat kumur. Mungkin menyebabkan iritasi kulit pada beberapa orang.
Apa yang terjadi jika Anda terlalu banyak makan jambu biji?
Makan terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah karena satu jambu biji memiliki 9 gram gula alami. Orang yang rentan terhadap pilek dan batuk: Mengkonsumsi jambu biji di antara waktu makan adalah ide terbaik, tetapi menurut sebuah laporan di TOI, seseorang tidak boleh mengkonsumsi buah ini pada malam hari karena dapat menyebabkan pilek dan batuk.
Apakah jambu biji banyak mengandung gula?
Jambu Biji: Pengecualian rendah gula untuk kategori buah tropis, jambu biji memiliki kandungan gula sederhana sebesar 4,9 gram per buah. SEBUAHCara makan jambu yang populer adalah dengan mencelupkannya ke dalam saus asin, Anda bisa memakan seluruh buahnya termasuk kulitnya.
