Makanan
- Kedelai. Kedelai dan produk yang dihasilkan darinya, seperti tahu dan miso, merupakan sumber fitoestrogen yang hebat. …
- Biji rami. Biji rami juga mengandung fitoestrogen dalam jumlah tinggi. …
- Biji wijen. Biji wijen adalah sumber makanan fitoestrogen lainnya.
Bagaimana cara mengatasi estrogen rendah?
Terapi penggantian hormon Pengobatan dapat datang dalam berbagai bentuk, dan OBGYN Anda akan membantu Anda memilih yang terbaik. Cincin vagina, krim estrogen, tablet estrogen vagina, dan patch dan pil estrogen adalah semua kemungkinan bentuk pengobatan terapi estrogen untuk atrofi vagina dan estrogen rendah.
Makanan apa yang paling meningkatkan estrogen?
menghubungkan fitoestrogen dengan berbagai manfaat kesehatan
- Biji rami. Biji rami adalah biji kecil berwarna emas atau coklat yang baru-baru ini mendapatkan daya tarik karena potensi manfaat kesehatannya. …
- Kedelai dan edamame. …
- Buah-buahan kering. …
- Biji wijen. …
- Bawang Putih. …
- Persik. …
- Berry. …
- dedak gandum.
Apa tanda-tanda estrogen rendah?
Gejala umum estrogen rendah meliputi:
- seks yang menyakitkan karena kurangnya pelumasan vagina.
- peningkatan infeksi saluran kemih (ISK) karena penipisan saluran kencing.
- menstruasi tidak teratur atau tidak ada.
- perubahan suasana hati.
- hot flashes.
- payudara lembek.
- sakit kepala atau menonjolkan migrain yang sudah ada sebelumnya.
- depresi.
Apa yang terjadi jika Anda meningkatkan estrogen?
Ketika estrogen terlalu tinggi atau terlalu rendah, Anda mungkin mengalami perubahan siklus menstruasi, kulit kering, hot flashes, sulit tidur, keringat malam, penipisan dan kekeringan vagina, gairah seks rendah, perubahan suasana hati, penambahan berat badan, PMS, benjolan payudara, kelelahan, depresi dan kecemasan.
