Tes Langkah dirancang untuk mengukur kebugaran aerobik seseorang. Peserta melangkah naik dan turun, menghidupkan dan mematikan jenis langkah aerobik selama TIGA menit untuk meningkatkan detak jantung dan untuk mengevaluasi laju pemulihan jantung selama satu menit segera setelah latihan tes langkah.
Apakah Langkah menguji daya tahan kardiovaskular?
Namun, kabar baiknya adalah bahwa dengan Tes Langkah 3 Menit YMCA, Anda dapat mengevaluasi kebugaran Anda dan merencanakan gaya hidup yang lebih sehat. Tes mengukur kebugaran kardiovaskular Anda dengan mengevaluasi pemulihan detak jantung Anda setelah sesi latihan kardio.
Apa itu tes KPR?
Tes KPR terdiri dari memanjat anak tangga 0,305 m dengan kecepatan 24 anak tangga naik dan turun per menit. Tingkat pendakian ditentukan oleh metronom yang ditetapkan pada 96 ketukan (sinyal) per menit.
Apakah tes langkah mengukur kebugaran aerobik?
The FitnessGram adalah penilaian kebugaran remaja yang paling banyak digunakan di dunia, dan digunakan di lebih dari 67.000 sekolah di seluruh 50 negara bagian AS. 1, 2 Ini mengukur kebugaran aerobik serta daya tahan otot, kekuatan otot, fleksibilitas, dan komposisi tubuh.
Apa itu tes langkah YMCA?
Tes Langkah YMCA adalah penilaian yang berguna dan mudah dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran kardiovaskular (aerobik) Anda. Penilaian ini didasarkan pada pemulihan detak jantung Anda, atau seberapa cepat jantung Andatingkat kembali ke baseline setelah latihan.
