Perokok dan "perokok" pasif Studi secara konsisten menunjukkan bahwa perokok memiliki kadar vitamin C plasma dan leukosit yang lebih rendah daripada bukan perokok, sebagian disebabkan oleh peningkatan stres oksidatif [8]. Untuk alasan ini, IOM menyimpulkan bahwa perokok membutuhkan 35 mg vitamin C lebih banyak per hari daripada bukan perokok [8].
Apakah vitamin C baik untuk perokok?
Meskipun beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa suntikan vitamin C dapat memperbaiki kerusakan pembuluh darah yang berhubungan dengan merokok, sebuah studi baru dalam Journal of American College of Cardiology edisi Mei menunjukkan bahwa tambahan vitamin C tidak memiliki manfaat nyata bagi perokok.
Berapa banyak vitamin C yang harus dikonsumsi seorang perokok?
Vit C. Seorang non-perokok membutuhkan rata-rata sekitar 1.000 mg Vit C per hari, sedangkan rata-rata perokok mungkin membutuhkan sekitar 3000 mg. Merokok mengurangi hingga 40% pasokan vitamin C tubuh, sehingga menciptakan kekurangan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan utama dari waktu ke waktu.
Apakah vitamin C membantu berhenti merokok?
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif yang dapat disebabkan oleh asap rokok. Oleh karena itu, mengonsumsi vitamin ini dapat membantu saat berhenti merokok. Namun, meskipun suplemen vitamin B dan C dapat membantu mendukung kesehatan seseorang saat berhenti merokok, mereka tidak akan membantu mereka berhenti merokok.
Vitamin apa yang habis karena merokok?
Merokok telah terbukti menurunkan tingkat vitamin C danB-karoten dalam plasma. Kadmium, secara alami ditemukan dalam tembakau, menurunkan bioavailabilitas selenium dan bekerja secara antagonis terhadap seng, kofaktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase.
