Sumber lain seperti otak, pankreas, lambung, sel Kupffer, lidah, rektum, jantung, testis, sel epitel sinusoidal, dan saraf optik juga melepaskan irisin (31). Irisin mempromosikan "pencoklatan" adiposit putih matang sebagai respons terhadap olahraga (32, 33).
Bagaimana cara meningkatkan irisin?
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidak banyak bergerak menghasilkan irisin jauh lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang sering berolahraga. Secara khusus, level meningkat ketika orang melakukan latihan interval aerobik yang lebih intens. Olahraga sangat dianjurkan oleh dokter untuk melawan obesitas dan menjaga sistem kardiovaskular tetap kuat.
Irisin ditemukan di dalam apa?
Irisin tidak hanya ada di otot rangka, tetapi juga di otot jantung, otak, dan kulit dan dalam jumlah yang lebih kecil di hati, pankreas, dan jaringan lain (Aydin dkk., 2014).
Jenis olahraga apa yang melepaskan irisin?
(2015) bahwa latihan 8 minggu (latihan aerobik dan ketahanan) meningkatkan kadar irisin yang bersirkulasi. Norheim dkk. (2014) juga melaporkan peningkatan kadar mRNA FNDC5 otot rangka setelah intervensi 12 minggu dari latihan daya tahan dan kekuatan gabungan.
Apakah jalan kaki meningkatkan irisin?
Dibandingkan dengan kontrol, Nordic walking, tapi bukan latihan resistensi, peningkatan kadar irisin dalam plasma (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; masing-masing) dibandingkan dengan kontrol.
