Peneliti menemukan bahwa irisin membakar lemak dan mencegah pembentukan sel lemak. Dalam studi pertama dari jenisnya pada jaringan lemak dan sel-sel lemak, para peneliti di University of Florida telah menemukan bahwa hormon yang diinduksi oleh olahraga, irisin (juga dikenal sebagai FNDC5), adalah pembangkit tenaga untuk melawan lemak.
Apakah irisin membantu menurunkan berat badan?
Tingkat irisin meningkat setelah latihan akut dan mengikat reseptor tak dikenal pada jaringan adiposa, yang menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dan penurunan energi total tubuh [21]. Studi terbaru tentang fungsinya telah menentukan bahwa efek menguntungkannya berasal dari kemampuannya mencoklatkan sel adiposa putih.
Bagaimana cara meningkatkan irisin secara alami?
Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidak banyak bergerak menghasilkan irisin jauh lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang sering berolahraga. Secara khusus, level meningkat ketika orang melakukan latihan interval aerobik yang lebih intens. Olahraga sangat dianjurkan oleh dokter untuk melawan obesitas dan menjaga sistem kardiovaskular tetap kuat.
Latihan apa yang meningkatkan irisin?
(2015) bahwa latihan 8 minggu (latihan aerobik dan ketahanan) meningkatkan kadar irisin yang bersirkulasi. Norheim dkk. (2014) juga melaporkan peningkatan kadar mRNA FNDC5 otot rangka setelah intervensi 12 minggu dari latihan daya tahan dan kekuatan gabungan.
Bagaimana cara memicu irisin?
Menggigil dan berolahraga berpromositermogenesis yang dimediasi jaringan adiposa melalui sekresi irisin (30). Latihan meningkatkan ko-aktivator transkripsi PGC1-α dan menginduksi ekspresi gen FNDC5. Protein membran FNDC5 dibelah untuk melepaskan irisin ke dalam aliran darah.
