Mindfulness-based stress reduction (MBSR) adalah program berbasis bukti selama delapan minggu yang menawarkan pelatihan mindfulness intensif sekuler untuk membantu orang dengan stres, kecemasan, depresi, dan rasa sakit. … Program MBSR dijelaskan secara rinci dalam buku Kabat-Zinn tahun 1990 Full Catastrophe Living.
Apa yang dimaksud dengan pengurangan stres berdasarkan kesadaran?
Terapi
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) adalah terapi meditasi, meskipun awalnya dirancang untuk manajemen stres, terapi ini digunakan untuk mengobati berbagai penyakit seperti depresi, kecemasan, sakit kronis, kanker, diabetes mellitus, hipertensi, gangguan kulit dan kekebalan tubuh.
Apakah Pengurangan Stres Berbasis Perhatian Berhasil?
Para peneliti meninjau lebih dari 200 studi tentang kesadaran di antara orang sehat dan menemukan bahwa terapi berbasis kesadaran sangat efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Perhatian penuh juga dapat membantu mengobati orang dengan masalah tertentu termasuk depresi, nyeri, merokok, dan kecanduan.
Apakah Pengurangan Stres Berbasis Perhatian Berbasis bukti?
Apakah MBSR berbasis bukti? Singkatnya, ya. Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) didasarkan pada kerangka ilmu psikologi. Ini dikembangkan untuk digunakan dalam pengaturan medis untuk membantu pasien mengatasi lebih baik dan untuk mengurangi rasa sakit dan stres yang mereka alami.
Mengapa pengurangan stres berbasis kesadarandibuat?
Pengurangan stres berbasis mindfulness adalah program kelompok yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn pada 1970-an untuk merawat pasien yang berjuang dengan kesulitan hidup dan penyakit fisik dan/atau mental (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR adalah pendekatan yang fleksibel dan dapat disesuaikan untuk pengurangan stres.
