2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Sit-up dan sit-up umumnya baik-baik saja pada trimester pertama, tetapi sebaiknya hindari setelahnya. (Lagi pula, itu akan lebih sulit dilakukan seiring dengan perkembangan kehamilan Anda.) Selain itu, berbaring telentang setelah pertengahan kehamilan cenderung menurunkan tekanan darah dan dapat menyebabkan Anda merasa pusing.
Kapan sebaiknya berhenti melakukan crunch saat hamil?
"Setelah Anda melahirkan, sebaiknya hindari sit-up dan crunch sampai perut Anda benar-benar sembuh," saran Sacasas. Proses penyembuhan mungkin memakan waktu mulai dari enam minggu hingga enam bulan, atau lebih lama. Karena setiap wanita berbeda, mintalah OB-GYN Anda memeriksa otot-otot perut Anda untuk melihat bagaimana penyembuhannya.
Dapatkah melakukan crunches menyakiti bayi saya?
Setelah Anda mencapai akhir trimester pertama, Anda sebaiknya menghindari melakukan latihan apa pun (seperti crunch) sambil berbaring telungkup. Pada titik ini, rahim Anda yang membesar berpotensi menekan vena cava, vena yang membawa darah ke jantung Anda - yang bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.
Olahraga apa yang harus dihindari selama kehamilan?
Latihan apa pun yang dapat menyebabkan trauma perut ringan, termasuk aktivitas yang melibatkan gerakan menggelegar atau perubahan arah yang cepat. Aktivitas yang membutuhkan lompatan, lompatan, lompatan, atau pantulan yang ekstensif. Tekuk lutut yang dalam, sit-up penuh, angkat kaki ganda dan kaki lurusmenyentuh. Memantul sambil melakukan peregangan.
Apakah aman melakukan squat saat hamil?
Selama kehamilan, jongkok adalah latihan ketahanan yang sangat baik untuk mempertahankan kekuatan dan rentang gerak pada otot pinggul, glutes, inti, dan dasar panggul. Jika dilakukan dengan benar, jongkok dapat membantu memperbaiki postur tubuh, dan berpotensi membantu proses persalinan.
Direkomendasikan:
Apakah hamil berarti hamil?
Konsepsi adalah waktu ketika sperma bergerak naik melalui vagina, ke dalam rahim, dan membuahi sel telur yang ditemukan di tuba falopi. Konsepsi - dan akhirnya, kehamilan - dapat melibatkan serangkaian langkah yang sangat rumit. Semuanya harus terjadi agar kehamilan dapat berlangsung.
Apakah levocetirizine aman untuk ibu hamil?
Peringatan Kehamilan Levocetirizine Obat ini harus digunakan selama kehamilan hanya jika jelas diperlukan. Penelitian pada hewan gagal mengungkapkan bukti kerusakan janin dan teratogenisitas. Tidak ada data terkontrol pada kehamilan manusia.
Apakah tambakol aman untuk ibu hamil?
Jawaban singkatnya: ya. Jawaban yang lebih panjang: Wanita tidak hanya boleh makan berbagai makanan laut-termasuk tuna kalengan dan tuna putih selama kehamilan, tetapi mereka juga harus makan tuna selama kehamilan. Apakah Blue Grenadier tinggi merkuri?
Apakah bantal pemanas aman saat mencoba hamil?
Saat menggunakan bantal pemanas untuk menghilangkan rasa sakit sementara di persendian, pinggul, dan punggung Anda tidak menjadi masalah selama kehamilan, hindari menggunakannya di perut. Ada banyak penyebab sakit perut saat hamil, termasuk nyeri ligamen bulat, gas dan kembung, serta sembelit.
Apakah sisa makanan aman dikonsumsi saat hamil?
Secara umum disarankan agar ibu hamil hanya makan makanan segar. Sisa makanan rumahan dapat dimakan dalam waktu 24 jam jika didinginkan dengan benar pada suhu <5 °C. Namun, makanan yang dibawa pulang yang mungkin menghabiskan banyak waktu di oven atau pajangan yang memanas harus dihindari.
