Tanpa tidur yang cukup, anak-anak dan remaja dapat masalah dengan perhatian, memori, dan pemecahan masalah. Kurang tidur juga dapat berkontribusi pada masalah emosional dan masalah perilaku yang dapat mempengaruhi prestasi akademik. Menjadikan tidur sebagai prioritas penting bagi orang tua yang ingin anaknya sukses di sekolah.
Bagaimana kurang tidur mempengaruhi belajar?
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada memori. Lebih sulit bagi otak yang kurang tidur untuk fokus, jadi lebih sulit untuk mengingat hal-hal baru. Kurang tidur juga dapat membuat Anda lebih sulit untuk membentuk dan mengingat ingatan jangka panjang.
Bagaimana tidur atau kurang tidur mempengaruhi pekerjaan sekolah?
Ketika anak-anak kurang tidur, otak mereka sebenarnya terjerumus ke dalam pola gelombang otak seperti tidur, itulah sebabnya anak-anak yang lelah menghabiskan waktu di kelas. Mereka lebih terganggu, mereka mungkin membuat kesalahan yang lebih ceroboh, dan mereka mengalami kesulitan untuk fokus pada tugas kelas dan ujian.
Mengapa sekolah buruk untuk tidur?
Beberapa data menunjukkan bahwa tidur di bawah 8,5 hingga 9 jam pada hari sekolah dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas, perubahan suasana hati, dan diabetes. Data lain mengaitkan kurang tidur dengan ketergantungan yang lebih tinggi pada zat seperti kafein, tembakau, dan alkohol.
Berapa banyak tidur yang cukup untuk daya ingat yang baik?
"Temuan kami menunjukkan bahwa mendapatkan jumlah 'rata-rata' daritidur, tujuh jam per hari, dapat membantu mempertahankan memori di kemudian hari dan intervensi klinis berdasarkan terapi tidur harus diperiksa untuk pencegahan gangguan [mental], " kata pemimpin studi Elizabeth Devore, seorang instruktur kedokteran di Harvard- …
