Tidak apa-apa dan berguna untuk berpikir, tetapi ketika berpikir berubah menjadi terlalu banyak berpikir, ini bisa menjadi masalah. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu belajar untuk berhenti berpikir berlebihan. … Tanyakan pada diri sendiri, siapa bos dari pikiran Anda, Anda, atau pikiran-pikiran tidak penting yang tidak dapat Anda singkirkan. Berhenti berpikir berlebihan berarti mengendalikan pikiran.
Apakah overthinking merupakan gangguan mental?
Overthinking mungkin gejala masalah kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan. Di sisi lain, itu juga dapat meningkatkan kerentanan Anda untuk mengembangkan masalah kesehatan mental.
Bisakah overthinking dihentikan?
Adalah mungkin berhenti merenungkan Dengan kesadaran dan beberapa perubahan gaya hidup, Anda dapat membebaskan diri dari pikiran yang merenungkan. Jika Anda tidak dapat menggunakan tips ini untuk membantu perenungan Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menghubungi profesional kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan.
Apakah terlalu banyak berpikir itu buruk?
Tindakan overthinking dapat dikaitkan dengan masalah psikologis seperti kecemasan dan depresi, meskipun sulit untuk mengetahui mana yang terjadi lebih dulu pada setiap individu. Ini seperti teka-teki tipe "ayam atau telur". Bagaimanapun, tampaknya terlalu banyak berpikir dapat menyebabkan kesehatan mental Anda menurun.
Bagaimana cara berhenti berpikir berlebihan?
Berikut adalah 8 langkah untuk membantu Anda berhenti berpikir berlebihan
- Ubah Kisah yang Anda Ceritakan pada Diri Sendiri. …
- Lepaskan Masa Lalu.…
- Hentikan Pikiran Anda Saat Ini dan Berlatih Menjadi Hadir. …
- Fokus pada Apa yang Dapat Anda Kontrol. …
- Identifikasi Ketakutan Anda. …
- Tulis (atau Bagikan Secara Terbuka) Solusi (Bukan Masalah) …
- Membuat Keputusan untuk Menjadi Orang yang Bertindak.
