Otot abduktor Otot abduktor 22441. Istilah anatomi otot. Dalam tubuh manusia, adductor longus adalah otot rangka yang terletak di paha. Salah satu otot adduktor pinggul, fungsi utamanya adalah untuk mengaduksi paha dan dipersarafi oleh saraf obturator. Ini membentuk dinding medial segitiga femoralis. https://en.wikipedia.org wiki Adductor_longus_muscle
Otot adduktor longus - Wikipedia
grup terletak di sisi lateral paha dan menggerakkan paha menjauh dari garis tengah tubuh. Otot-otot ini termasuk piriformis, gemellus superior, gemellus inferior, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Istilah anatomi otot
The tensor fasciae latae (atau tensor fasciæ lat atau, sebelumnya, tensor vaginae femoris) adalah otot paha. Bersama dengan gluteus maximus, ia bekerja pada pita iliotibial dan berlanjut dengan saluran iliotibial, yang menempel pada tibia. https://en.wikipedia.org wiki Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae otot - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, salah satu dari tiga otot gluteal, adalah otot yang lebar, tebal, dan menyebar. Itu terletak di permukaan luar panggul. Sepertiga posteriornya ditutupi oleh gluteus maximus, dua pertiga anteriornya oleh aponeurosis glutealis, yang memisahkannya dari fasia superfisial dan integumen.https://en.wikipedia.org wiki Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
dan otot gluteus minimus.
Latihan apa yang berhasil dilakukan para penculik Anda?
Gerakan Anda: Fokus pada latihan yang memaksa adduktor Anda untuk melakukan pekerjaan utamanya: Menarik paha ke arah garis tengah tubuh Anda. Meremas bola obat di antara lutut Anda selama duduk di dinding adalah latihan adduktor yang ideal. Lainnya termasuk sumo squat, lateral squat, dan adductor side plank.
Otot mana yang termasuk otot penculik?
Dua penculik yang penting adalah gluteus minimus, dan gluteus medius. Kita akan berputar ke belakang untuk melihat mereka. Berikut adalah otot rotator pendek yang telah kita lihat, quadratus femoris, obturator internus dan gemelli, dan piriformis. Sekarang kita akan menambahkan gluteus minimus ke gambar.
Di mana otot abduktor dan adduktor?
Otot abduktor dan adduktor Anda berada di pinggul dan paha, bekerja secara sinkron untuk memungkinkan Anda menggerakkan kaki ke samping. Otot abduktor bertanggung jawab untuk menggerakkan kaki menjauh dari garis tengah tubuh, sedangkan otot adduktor bertanggung jawab untuk menggerakkan kaki kembali ke garis tengah tubuh.
Mengapa penculik saya sakit?
Tendinitis pinggul, tendinopati, atau robekan abduktor sering disebabkan oleh penggunaan berlebihan saat berolahraga yang membutuhkan banyak lompatan. Tendonitis pinggul juga dapat disebabkan jika otot pendukung di dekatnya terlalu lemah atau terlalu kuat, menyebabkan ketidakseimbangan otot. Penggunaan tendon yang berlebihan juga dapat menyebabkan robekan mikro kecil pada tendon.
