Tambah Peralatan. Jika Anda ingin membakar banyak kalori – pakai peralatan Anda! Tiga peralatan terbaik untuk meningkatkan pembakaran kalori adalah sirip, dayung, dan snorkel Anda. Sirip dan dayung secara dramatis meningkatkan aktivasi otot dan karenanya meningkatkan kecepatan dan detak jantung Anda.
Apakah lebih baik berenang dengan atau tanpa sirip?
Menerapkan sirip untuk latihan menendang dan berenang akan secara dramatis meningkatkan adaptasi pergelangan kaki Anda terhadap kepakan dan tendangan lumba-lumba yang lebih efisien. Resistensi tambahan dari sirip akan memperkuat mekanisme tendangan yang tepat sehingga Anda meningkatkan lebih cepat daripada menendang atau berenang tanpa sirip.
Apakah berenang dengan sirip bagus untuk menurunkan berat badan?
Berenang untuk menurunkan berat badan - alat perdagangan
Sirip renang adalah contoh baik, dan cocok untuk pemula maupun ahli. Mereka memungkinkan untuk menargetkan otot kaki Anda dan mengasah teknik tubuh bagian bawah Anda, dan juga untuk meningkatkan fleksibilitas sendi pergelangan kaki.
Apakah berenang dengan sirip merupakan olahraga yang baik?
Berenang cepat berarti berlatih cepat, dan sirip membantu Anda melakukannya. Mereka juga dapat menghilangkan stres pada sendi bahu-sesuatu yang dialami sebagian besar perenang dari waktu ke waktu. Latihan dengan sirip juga membantu membangun otot sambil meningkatkan tendangan ke atas, fleksibilitas pergelangan kaki, pemosisian tubuh secara keseluruhan, dan pengkondisian. Semuanya bagus!
Gaya renang mana yang paling membakarkalori?
Gayakan renang untuk membantu Anda menurunkan berat badan
“Gayakan kupu-kupu adalah yang paling menuntut, melatih seluruh tubuh dan akan membakar kalori paling banyak,” kata Hickey. “Gaya dada akan berada di urutan kedua, dan gaya punggung ketiga.” Menggabungkan intensitas latihan Anda juga memiliki hasil yang bagus, catat Rizzo.
