Keputusan kami: Salah. Tidak ada penelitian atau bukti yang mendukung klaim bahwa minum air sambil makan dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan kembung, menyebabkan refluks asam atau memiliki efek kesehatan negatif lainnya. Banyak penelitian dan ahli mengatakan bahwa minum air putih sambil makan ternyata dapat membantu proses pencernaan.
Apakah baik minum air saat makan?
Tidak ada kekhawatiran bahwa air akan mengencerkan cairan pencernaan atau mengganggu pencernaan. Faktanya, minum air selama atau setelah makan sebenarnya membantu pencernaan. Air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Air dan cairan lainnya membantu memecah makanan sehingga tubuh Anda dapat menyerap nutrisi.
Apakah makan dan minum bersamaan itu buruk?
Bagi kebanyakan orang, minum cairan dengan makanan tidak mungkin berdampak negatif pada pencernaan. Yang mengatakan, jika Anda memiliki penyakit refluks gastroesofagus (GERD), cairan dengan makanan dapat berdampak negatif pada Anda. Itu karena cairan menambah volume ke perut Anda, yang dapat meningkatkan tekanan perut seperti makan besar.
Apakah minum air sambil makan membuat gemuk?
Dengan demikian, minum minuman dengan makanan benar-benar baik dan sehat, dan tidak serta merta menyebabkan penambahan berat badan!
Apa yang terjadi jika Anda makan sambil minum air?
Studi menunjukkan bahwa minum air dengan makanan tidak mempengaruhi laju pengosongan lambung, dan perut Anda tidakmembedakan antara makanan yang dapat diminum seperti smoothie dan bahan yang sama yang dimakan utuh dengan cairan yang diminum bersama. Keduanya membutuhkan waktu yang sama untuk mencerna.
