Berjalan membantu melatih beberapa kelompok otot yang berbeda, termasuk:
- Paha depan.
- Paha belakang.
- Glutes.
- Betis.
- Pergelangan Kaki.
Dapatkah Anda mengencangkan otot hanya dengan berjalan kaki?
Gunakan otot Anda
Berjalan dapat mengencangkan lebih dari sekadar kaki. Bahkan, itu bisa membantu Anda mendapatkan perut yang lebih rata dan glutes yang lebih kencang juga. Untuk mencapai ini, Anda perlu fokus menggunakan otot target tersebut saat Anda berjalan.
Dapatkah perut kencang dengan berjalan kaki?
The INSIDER Ringkasan: Cara paling efektif untuk mendapatkan perut yang kokoh bukanlah dengan menargetkannya secara langsung, tetapi dengan berjalan dan melakukan latihan punggung atas dan bawah. Berjalan membakar lemak yang menghalangi otot perut Anda, dan menargetkan punggung memanjangkan batang tubuh.
Bagian tubuh mana yang memiliki nada berjalan?
Berjalan adalah latihan seluruh tubuh yang memengaruhi jantung, perut, kaki, lengan, dan punggung.
Apakah jalan kaki membuat bokong Anda terasa kencang?
Berjalan secara teratur melatih glutes Anda (bersama dengan paha belakang, paha depan, betis, dan inti Anda), tetapi penyesuaian tertentu pada bentuk atau teknik Anda dapat membuat otot glutes Anda beberapa cinta ekstra. … Anda juga tidak perlu melakukan sesuatu yang berlebihan untuk mengubah jalan Anda menjadi latihan glutes.
