Kecemasan dapat disebabkan oleh berbagai hal: stres, genetika, kimia otak, peristiwa traumatis, atau faktor lingkungan. Gejala dapat dikurangi dengan obat anti-kecemasan. Tetapi bahkan dengan pengobatan, orang mungkin masih mengalami kecemasan atau bahkan serangan panik.
Bagaimana cara berhenti mengkhawatirkan apa pun?
12 Cara Menenangkan Kecemasan
- Hindari kafein. Kafein dikenal sebagai pemicu kecemasan. …
- Hindari alkohol. Perasaan cemas bisa begitu luar biasa sehingga Anda mungkin merasakan dorongan untuk minum koktail untuk membantu Anda rileks. …
- Tuliskan. …
- Gunakan wewangian. …
- Bicaralah dengan seseorang yang mengerti. …
- Temukan mantra. …
- Lepaskan. …
- Minum air.
Bisakah kamu merasa cemas tanpa menyadarinya?
Anda mungkin tidak menyadari bahwa yang Anda alami adalah kecemasan. Kecemasan yang tidak diobati dapat memiliki efek jangka panjang untuk semua bidang kesehatan. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda menetap atau menyebabkan kesulitan bagi Anda di tempat kerja atau sekolah, atau dalam hubungan Anda.
Bisakah kamu menjadi orang yang cemas secara alami?
Kondisi mental yang melibatkan kecemasan bisa genetik, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor lain. Jika Anda merasa cemas dan itu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, bicarakan dengan dokter atau terapis Anda. Apa pun penyebab kecemasan Anda, itu dapat diobati dan dikelola.
Mengapa saya tiba-tiba cemas?
Awitan kecemasan yang tiba-tiba dapat dipicu oleh kebanyakan hal-dari peristiwa besar, seperti kematian dalam keluarga, hingga stresor sehari-hari, seperti pekerjaan atau anggaran kekhawatiran-tetapi terkadang hal itu dapat disebabkan oleh hal yang tampaknya tidak ada sama sekali atau masalah yang tidak kita sadari.
