2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Beberapa peneliti sekarang berpikir Anda mungkin perlu menggunakan valerian selama beberapa minggu sebelum mulai bekerja. Namun, dalam penelitian lain, valerian lebih efektif daripada plasebo segera. Studi lain menunjukkan bahwa valerian mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Apakah valerian benar-benar berfungsi?
Meskipun tidak semua penelitian setuju, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi valerian tampaknya meningkatkan kualitas tidur. Penggunaan terus menerus selama beberapa hari dan hingga 4 minggu mungkin diperlukan sebelum efeknya terlihat. Valerian juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur bila dikombinasikan dengan herbal lain, termasuk hop, passionflower, dan lemon balm.
Apakah akar valerian bekerja untuk kecemasan?
Orang-orang menggunakan valerian untuk meredakan kecemasan, depresi, dan kurang tidur, serta untuk meredakan kram menstruasi dan perut. Valerian memiliki efek menenangkan ringan yang biasanya tidak menyebabkan kantuk keesokan harinya.
Apakah valerian benar-benar berfungsi untuk tidur?
Hasil dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa valerian - tanaman padang rumput yang tinggi dan berbunga - dapat mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Dari sekian banyak spesies valerian, hanya akar Valeriana officinalis yang diproses dengan hati-hati yang telah dipelajari secara luas.
Apa yang dilakukan valerian pada tubuhmu?
Salah satunya adalah bahwa valerian meningkatkan jumlah asam gamma-aminobutirat (GABA) dalamotak. Sebagai neurotransmitter, GABA menghambat aktivitas sistem saraf yang tidak diinginkan. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kadar GABA di otak menyebabkan tertidur lebih cepat dan mengalami tidur yang lebih baik.
Direkomendasikan:
Apakah pemompaan ikan berfungsi?
Thumper sangat efektif untuk menarik bass bergaris, bass bergaris hybrid, dan bass putih. Banyak pengguna juga melaporkan tangkapan sampingan yang sering dari lele dan drum yang mungkin juga menunjukkan bahwa spesies ini juga tertarik pada thumper.
Dapatkah akar valerian dan melatonin dikonsumsi bersamaan?
Interaksi antara obat Anda Tidak ada interaksi yang ditemukan antara melatonin dan Valerian Root. Ini tidak berarti tidak ada interaksi. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Apa yang tidak boleh diambil dengan akar valerian?
Akankah akar valerian membuatku bau?
Nilai akar valerian berasal dari minyak di dalam akar. Minyak ini dikenal dengan aroma tajam yang baunya jauh lebih buruk daripada bunga itu sendiri - beberapa membandingkan baunya dengan bau keju, dan yang lain dengan kaki yang kotor. Namun, selain baunya yang busuk, akar valerian dapat melakukan beberapa hal yang berpotensi berguna dalam otak kita.
Apakah valerian baik untuk kucing?
Kucing suka mencium bau akar valerian karena itu bisa membuat mereka merasa euforia. Beberapa kucing tidak memiliki gen yang membuat catnip menarik bagi mereka. Untuk kucing yang tidak suka catnip, valerian bisa menjadi alternatif yang baik.
Apa itu akar valerian?
Valerian adalah herb. Ini asli ke Eropa dan sebagian Asia tetapi juga tumbuh di Amerika Utara. Obat dibuat dari akarnya. Valerian paling sering digunakan untuk gangguan tidur, terutama ketidakmampuan untuk tidur (insomnia). Apa efek samping dari akar valerian?
