Ada beberapa pendorong yang mendasari perilaku pengendalian. Yang paling umum adalah gangguan kecemasan dan gangguan kepribadian. Orang dengan gangguan kecemasan merasa perlu untuk mengontrol segala sesuatu di sekitar mereka agar merasa damai. Mereka mungkin tidak mempercayai orang lain untuk menangani hal-hal seperti yang mereka inginkan.
Bagaimana saya berhenti menjadi begitu mengontrol?
Cara berhenti mengendalikan
- Tantang rasa takut. Karena mengendalikan perilaku didorong oleh rasa takut, kita perlu memahami dengan tepat apa yang kita takuti dan menentukan apakah itu realistis:
- Latihan penerimaan. …
- Berlatih menjadi fleksibel. …
- Cobalah mantra.
Apa yang dimaksud dengan kepribadian pengontrol?
Seseorang yang "mengendalikan" mencoba mengendalikan situasi yang tidak sehat atau mencoba mengendalikan orang lain. Seseorang mungkin mencoba mengendalikan situasi dengan menempatkan diri mereka sebagai penanggung jawab dan melakukan semuanya sendiri.
Apa yang menyebabkan masalah kontrol?
Apa yang Dapat Menyebabkan Masalah Kontrol? Kontrol biasanya reaksi terhadap rasa takut kehilangan kontrol. Orang yang berjuang dengan kebutuhan untuk memegang kendali sering kali takut berada di bawah belas kasihan orang lain, dan ketakutan ini mungkin berasal dari peristiwa traumatis yang membuat mereka merasa tidak berdaya dan rentan.
Bagaimana cara berhenti menjadi orang gila kontrol?
Di rumah, mulailah sering meminta bantuan daripada menanggung sendiri semua beban. Buat daftar yang tidak boleh dilakukan agar Anda bisamemprioritaskan lebih efektif. Mulailah mengatakan tidak kepada orang atau tanggung jawab. Ketika Anda melepaskan apa yang tidak berhasil, Anda memberi ruang untuk kehidupan yang penuh dengan kemudahan dan sedikit kesulitan.
