Ceri rendah kalori dan penuh dengan serat, vitamin, mineral, nutrisi, dan bahan-bahan lain yang baik untuk Anda. Anda akan mendapatkan vitamin C, A, dan K. Setiap buah bertangkai panjang juga mengandung kalium, magnesium, dan kalsium. Mereka juga membawa antioksidan, seperti beta-karoten, dan nutrisi penting kolin.
Apakah ceri membantu Anda menghilangkan lemak perut?
Apakah ceri membantu Anda menghilangkan lemak perut? Ada sedikit penelitian yang menyarankan konsumsi ceri secara langsung mengurangi lemak visceral (perut). Tapi buah-buahan ini bisa menjadi bagian dari diet penurunan berat badan.
Berapa banyak ceri yang harus Anda makan sehari?
Jumlah dalam 1 cangkir ceri mentah, diadu, manis
Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2020–2025 merekomendasikan bahwa kebanyakan orang dewasa yang sehat makan 1,5–2,5 cangkir buah per hari, tergantung kebutuhan asupan kalorinya.
Apakah ceri baik untuk menurunkan berat badan?
Ceri membantu Anda tetap langsing
Makan ceri dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing. Secangkir ceri kurang dari 100 kalori dan mengandung 3 gram serat, yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Apa efek samping makan buah ceri?
Mengkonsumsi jumlah besar ceri jus dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan diare, dan kalori dan gula mungkin menjadi masalah bagi sebagian orang.
