Keju adalah sumber protein dan kalsium yang baik tetapi sering kali mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi. Ini berarti makan terlalu banyak dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD).
Apakah boleh makan keju setiap hari?
Apakah Sehat Makan Keju Setiap Hari? Selama Anda tidak sensitif terhadap laktosa atau produk susu, makan keju setiap hari dapat menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda. Selain manfaat protein dan kalsium, keju merupakan makanan fermentasi dan dapat menjadi sumber probiotik yang baik untuk kesehatan usus.
Apa keju terburuk untukmu?
Keju Tidak Sehat
- Keju Halloumi. Sadarilah berapa banyak keju melengking yang Anda tambahkan ke bagel dan salad pagi Anda! …
- Kambing/ Keju Biru. 1 ons. …
- Keju Roquefort. Roquefort adalah keju biru olahan dan sangat tinggi sodium. …
- Parmesan. …
- Keju Cheddar.
Keju apa yang paling sehat untuk dimakan?
9 Jenis Keju Paling Sehat
- Mozarella. Mozzarella adalah keju putih lembut dengan kadar air tinggi. …
- Keju Biru. Keju biru dibuat dari susu sapi, kambing, atau domba yang telah diawetkan dengan biakan dari jamur Penicillium (10). …
- Feta. Bagikan di Pinterest. …
- Keju Cottage. …
- Ricotta. …
- Parmesan. …
- Swiss. …
- Cheddar.
Mengapa Anda harus berhenti makan keju?
Keju sarat dengan lemak jenuh dan kolesterol yang menyumbat arteri. Makan terlalu banyak lemak dari sumber hewani dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
