Latihan gabungan, seperti squat dan deadlift (sejenis powerlift yang melibatkan glutes, paha depan, dan punggung bawah) bagus untuk mesomorphs.
Apakah Mesomorph memiliki paha yang besar?
Mesomorph pria secara alami berotot dan memiliki tubuh atletis yang tebal. Mereka cenderung memiliki dada bulat menonjol, pinggang persegi panjang, lengan besar, paha tebal dan betis, dan bentuk "persegi". … Mereka cenderung jantan montok dengan leher pendek, bahu kecil, pinggang tebal, betis, dan pergelangan kaki, dengan bentuk “apel”.
Latihan apa yang harus dilakukan oleh tipe tubuh mesomorph?
Latihan kardiovaskular dapat membantu mesomorph yang ingin kurus. Pertimbangkan untuk menambahkan antara 30 hingga 45 menit kardio, tiga hingga lima kali sepanjang rutinitas mingguan Anda. Selain olahraga teratur, seperti lari, berenang, atau bersepeda, cobalah latihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk mendapatkan kekuatan yang paling banyak dalam menghilangkan lemak.
Haruskah Mesomorph mengangkat beban berat?
Karena otot mesomorph sangat tebal dan kuat, berat sedang hingga berat diperlukan untuk merangsang pertumbuhan. Mesomorph adalah atlet yang biasanya tidak memiliki masalah dalam menambah massa.
Apa kelebihan Mesomorph?
Memiliki tubuh atletis yang serba bisa, mesomorph cenderung menjadi atlet triatlon yang baik, dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bahu lebar untuk menarik diri mereka melalui air, namun mereka cukup ramping untuk bersepeda dan berlari secara efisien. Kekuatanpelatihan. Mesomorph menguasai ruang berat.
