Lompat tali atau lompat tali adalah alat yang digunakan dalam olahraga lompat tali/lompat tali dimana satu atau lebih peserta melompati tali yang diayunkan sehingga lewat di bawah kaki dan di atas kepala mereka.
Bagaimana Anda menggambarkan lompat tali?
(terhitung) (juga lompat tali, lompat tali) Aktivitas, permainan atau latihan di mana seseorang harus melompat, memantul atau melompat berulang kali sementara panjang tali diayunkan ke atas dan ke bawah, kedua ujungnya dipegang oleh tangan pelompat, atau secara bergantian dipegang oleh dua peserta lainnya.
Apa manfaat lompat tali?
Berikut adalah 5 manfaat lompat tali yang didukung ilmu pengetahuan:
- Membakar kalori. Lompat tali dapat membakar 200 hingga 300 kalori dalam 15 menit. …
- Meningkatkan koordinasi. …
- Mengurangi risiko cedera. …
- Meningkatkan kesehatan jantung. …
- Memperkuat kepadatan tulang.
Apa kerja lompat tali di tubuhmu?
"Lompat tali melatih semua otot yang memperkuat betis, paha depan, dan glutes serta melatih bahu, lengan, dan inti Anda. Dan tentu saja, siapa yang tidak senang ketika mereka memiliki tali yang berayun?" Brown berkata.
Apakah Lompat Tali baik atau buruk?
Lompat tali adalah pembakar kalori yang hebat. Anda harus berlari sejauh delapan menit untuk mengeluarkan lebih banyak kalori daripada membakar lompat tali. Gunakan Penghitung Kalori WebMD untuk mengetahui berapa banyak kalori yang akan Anda bakar untuk aktivitas tertentu, berdasarkan berat badan Andadan durasi latihan.
